哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)，一个哈(hā)密瓜的(de)热量等于几碗饭减肥的时候多喝水多吃些水果是比较好(hǎo)的，现在(zài)哈密(mì)瓜也(yě)看到有卖的了适(shì)合(hé)在减肥的时(shí)候吃吗？哈密瓜什么时候吃是比较合适(shì)的(de)？的。

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哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗(ma)，一个哈密瓜(guā)的(de)热量等于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜(guā)中(zhōng)的(de)糖分含量很高，是不(bù)利于(yú)控制(zhì)体(tǐ)重(zhòng)的。

　　如(rú)果实(shí)在想吃也(yě)是可以的(de)，但(dàn)是要(yào)注(zhù)意只能少(shǎo)量的(de)吃一点，而且要在1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升其(qí)他的饮(yǐn)食上相对的减(jiǎn)少摄入(rù)量，维(wéi)持每日摄入的(de)总热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈(hā)密(mì)瓜适(shì)合什(shén)么(me)时候吃

　　哈密瓜种(zhǒng)类多达(dá)180多品种，有早熟(shú)夏(xià)瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来(lái)年春天(tiān)，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季天(tiān)气(qì)较炎热，哈密瓜(guā)果品性(xìng)质偏(piān)寒(hán)，具有疗饥、利便(biàn)、益气(qì)、清肺热止(zhǐ)咳的功(gōng)效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热(rè)解(jiě)暑(shǔ)，带来一丝凉意(yì)。

　　夏(xià)季(jì)的哈密瓜，由于温(wēn)差比较大，糖分(fēn)应该相对较(jiào)高(gāo)点(diǎn)，夏季(jì)的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈密瓜比(bǐ)较(jiào)少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬季较(jiào)好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜(guā)的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量较低的水果，含有的(de)热量仅占(zhàn)成(chéng)年人保持健康(kāng)每(měi)天(tiān)所需(xū)摄入总(zǒng)热量的(de)1%，且哈密瓜中含有大量(liàng)的水分，是一种典型的低热量高水分的1千克水等于多少毫升水，一1升水等于多少毫升水果，即使是减肥(féi)的人也(yě)可以食用。

　　但哈密(mì)瓜中含(hán)有大量(liàng)的(de)糖(táng)分，普通哈(hā)密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会超(chāo)过60%及其以上，因(yīn)此哈密瓜需要适量食用，以免大量(liàng)的(de)糖分进(jìn)入人体后导致发胖。

哈密瓜的产(chǎn)地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新疆除(chú)少数(shù)高寒(hán)地带之外,大(dà)部分地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河子一(yī)带也有,以哈密所产最为著名,故(gù)称为哈密瓜(guā)。

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