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山芋(yù)可以减肥吗

　　山芋是可以减肥的(de)。

　　山芋适当摄入可以起(qǐ)到(dào)辅助减肥(féi)的效(xiào)果，每100克熟山芋的热(rè)量仅为(wèi)79千卡，而且山芋中富(fù)含(hán)植物纤维，

　　在增(zēng)加饱腹感的同时也(yě)不用担心摄(shè)入过(guò)多热量，可以(yǐ)代替部(bù)分主食。而适(shì)当摄入植物纤维(wéi)，还可以起到一定的润肠通便效果。

　　部分研(yán)究(jiū)表明植物纤(xiān)维因为难以被吸收，而(ér)与肠(cháng)道微(wēi)生物(wù)的接(jiē)触时间更长。所以可以(yǐ)通过调节肠(cháng)道微生(shēng)物来帮(bāng)助(zhù)代谢，减(jiǎn)肥(féi)人群可以适当(dāng)吃山(shān)芋帮助减肥(féi)。

新鲜山芋如(rú)何(hé)保管存放(fàng)时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准备(bèi)一个稍微大一(yī)点的(de)纸箱，在下面(miàn)垫上旧报纸或(huò)者是(shì)不穿的旧衣服，再把新(xīn)鲜山芋(yù)放入纸箱内(nèi)。

　　在(zài)每层新鲜山(shān)芋之间都要垫一层报纸(zhǐ)或旧衣(yī)服，最(zuì)后在上面盖(gài)一层报纸，把纸箱(xiāng)密封好。

　　放在家里干燥，通风的环境中。

　　可(kě)以保存一年(nián)时间不(bù)坏，因为纸箱有透气防(fáng)潮的作用，旧衣服或报(bào)纸(zhǐ)有温室的效果和吸潮的功效(xiào)，用这个方法(fǎ)来保存新鲜山芋，不仅保(bǎo)存时间(jiān)长(zhǎng)，而且(qiě)新(xīn)鲜山芋越放越甜，不会(huì)腐(fǔ)烂发芽(yá)，也不(bù)会(huì)长硬心。

　　2、塑(sù)料(liào)袋(dài)保存。

　　可以将新鲜山芋用卫(wèi)生纸或者(zhě)旧报(bào)纸(zhǐ)包(bāo)裹起(qǐ)来。

　　然(rán)后(hòu)都放进塑(sù)料袋中(zhōng)扎紧(jǐn)袋口(kǒu)。

　　同(tóng)样是放(fàng)在干燥通风的地(dì)方，这样也可以保存很长时间不坏。

　　纸张可以控水(shuǐ)锁水，能(néng)够防止外(wài)界水分影响新(xīn)鲜山芋(yù)，也(yě)能够保留(liú)住新(xīn)鲜山芋原有水分(fēn)，保(bǎo)持新(xīn)鲜度(dù)。

　　3、冰箱(xiāng)保存。

　　如果(guǒ)新鲜山(shān)芋的量比较少，也可(kě)以放在冰(bīng)箱保鲜层进行保存，保存之(zhī)前首(shǒu)先将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜(mó)包裹起来(lái)，再放(fàng)入(rù)冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可以保存一年都会很(hěn)新(xīn)鲜，保(bǎo)鲜膜可以锁(suǒ)住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，让(ràng)新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)一直处(chù)在新鲜的状态下。

新鲜(xiān)山芋怎样保存(cún)

　　很多人特别的喜欢吃芋头，所以(yǐ)说(shuō)一次性会买很多芋头回(huí)来(lái)，这样自己一天(tiān)肯定(dìng)是吃不(bù)完(wán)的，想要将芋头保存下(xià)来，但是害怕(pà)保存不好(hǎo)，担心这个芋头坏(huài)掉了不能吃，所以说很多人常(cháng)常为(wèi)这个事情担忧，也(yě)担心自(zì)己不能吃到(dào)新(xīn)鲜的芋头，芋头(tóu)还是吃(chī)新(xīn)鲜的(de)比较好，芋头保存(cún)不(bù)好很容易坏掉的，也很容易发芽，那(nà)么芋头(tóu)怎么存(美瞳最长一天可以戴多久，美瞳能戴多久一天cún)放好(hǎo)呢(ne)?美瞳最长一天可以戴多久，美瞳能戴多久一天

　　芋(yù)头贮藏的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以(yǐ)上时会受到伤害，低(dī)于0℃会受冻，因冻(dòng)伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易(yì)被微(wēi)生物侵染(rǎn)而(ér)腐(fǔ)烂(làn);高于25℃也会引起腐烂、脱(tuō)水。

　　贮藏芋(yù)头有宜湿不宜干(gàn)之说，过干也会(huì)导(dǎo)致腐(fǔ)烂，贮藏要求的适宜相对(duì)湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋(yù)头购(gòu)买之后尽快食用，并且一(yī)定不能放入(rù)冰(bīng)箱，当气(qì)温(wēn)低于7℃度时，应存放(fàng)于(yú)室内较温(wēn)暖、通风处保存。

　　若(ruò)需保存较长时间，可采用(yòng)通风库贮藏法：

　　1.将芋(yù)头用纸箱(xiāng)或打孔聚(jù)乙(yǐ)烯薄膜袋分装成(chéng)20～30千克一箱或一袋(dài)。

　　2.放于温度为10～15℃、相对湿(shī)度为85%～90%、通风良好的贮藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需要注意的是，在(zài)贮藏初期(qī)，由于(yú)外界气温高，芋头呼(hū)吸旺盛，要注意通(tōng)风散(sàn)热。

　　控制堆内温度不(bù)得超过15℃。

　　如果自己一(yī)次(cì)性(xìng)买(mǎi)回来太多的芋头不知道(dào)怎(zěn)么保存好(hǎo)的话，那么不妨试(shì)试上(shàng)面我(wǒ)们介(jiè)绍的这些保(bǎo)存芋头(tóu)的方法，如果不是很多，那么最好(hǎo)是(shì)放在(zài)冰箱里(lǐ)面保(bǎo)存下(xià)来，但是一定不能削皮，这样带皮(pí)的保存时间才能更长久，如果没有(yǒu)冰箱，那么(me)自己一定要把(bǎ)芋(yù)头(tóu)放在通风的地方。

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