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　　顺产后宫(gōng)缩第1-3天最疼(téng)的(de)。

　　一般顺(shùn)产后1-3天(tiān)比较疼。

　　宫缩指子(zi)宫收(shōu)缩(suō)力，顺产(chǎn)后产妇(fù)仍(réng)然会(huì)出现宫缩症(zhèng)状，而这(zhè)种宫缩的目的(de)是为了排出宫腔(qiāng)内(nèi)滞留的淤血(xuè)，促进子宫收缩，从而促(cù)使子宫一步步恢复到生产前的状态。

　　1、一(yī)般顺(shùn)产后(hòu)宫缩1-3天

　　一(yī)般产妇顺(shùn)产后(hòu)子宫底在脐下1-2横指，之后便会(huì)每日下降约1.2公分;下(xià)腹部会鼓起(qǐ)一个(gè)球形发硬(yìng)的(de)小包并伴有阵阵作痛，这是因(yīn)为子宫在(zài)产后正在慢(màn)慢恢(huī)复到正(zhèng)常(cháng)的状(zhuàng)态，由子宫肌纤维缩复，子宫变(biàn)小及子宫内(nèi)膜再生所(suǒ)引起的疼痛;母乳(rǔ)会刺激(jī)子宫进一步收缩，所(suǒ)以喂母(mǔ)乳时(shí)疼痛会(huì)进一步加(jiā)重。

　　2、一般顺(shùn)产后宫(gōng)缩4-7天

　　一般顺产后宫缩(suō)4-7天宫缩会逐渐缓解(jiě)，自然(rán)消失的，一般(bān)不(bù)会(huì)超过(guò)七(qī)天。

　　如果出现疼(téng)痛(tòng)加重，请及(jí)时到医院就医(yī)。

　　3、顺产(chǎn)后(hòu)宫缩消失后(hòu)子(zi)宫的(de)变化

　　一般在产(chǎn)后(hòu)10～14天左右，子宫缩入盆腔，在下腹部就摸不到子宫了。

　　产后6周(zhōu)时子宫恢复到正常大小。

　　子宫之(zhī)所以会有这样的变(biàn)化过程，是(shì)因为(wèi)子宫肌(jī)肉剧烈收缩，促进子宫壁的血管闭锁或狭窄，引起(qǐ)局(jú)部贫血，使肌纤维的胞浆(jiāng)蛋白发(fā)生自溶(róng)。

　　这都是子宫(gōng)在恢复的过程，不必太过(guò)担心。

产后(hòu)宫缩(suō)痛怎么躺最好

　　1.新妈妈的睡(shuì)姿(zī)是很有讲究的，如果睡姿不正确可能会(huì)造成子宫移位;长时间采用(yòng)仰睡的方式，会致使子宫向后移(yí)动，出(chū)现(xiàn)腰(yāo)酸背痛、白带异常(cháng)等(děng)情况。

　　2.倘若是(shì)剖腹产，那么(me)麻(má)醉药失(shī)效(xiào)后产妇会感觉疼痛(tòng)，平(píng)躺子宫收缩疼痛最为剧烈，因此(cǐ)要侧睡。

　　产妇身体和床板(bǎn)应形成一个角度，大约是二十到三十(shí)度(dù)角最好(hǎo)。

　　此外可以把毛毯之(zhī)类的(de)物品垫在身(shēn)后，这样的(de)话(huà)当女性(xìng)移动时疼(téng)痛可以(yǐ)减轻。

　　3.产妇休息时不要一直仰睡，而(ér)是(shì)侧睡(shuì)、仰睡(shuì)交(jiāo)替进行。

　　生产后(hòu)两个星(xīng)期可以俯躺，每天进行一两次，每次(cì)大概一刻钟。

　　另外可(kě)以少吃多餐，多喝一(yī)些汤(tāng)，可以帮助下奶。

　　还要多(duō)吃(chī)一(yī)些瓜果(guǒ)蔬菜，帮助补充(ch但使龙城飞将在,不教胡马渡阴山的意思是什么，但使龙城飞将在不教胡马渡阴山的意思ōng)人体所需(xū)维生素，此外哺乳的女(nǚ)性还要(yào)注意补(bǔ)钙。

　　4.生产(chǎn)后的女性需要安(ān)心休(xiū)养，因(yīn)此每天要保证睡眠充(chōng)足，千万不要让自己劳累。

　　但是需要指出(chū)的是，整(zhěng)天躺在床上也是不可取的。

　　通(tōng)常情(qíng)况下产后三天就可以下床走动了，可以简单活动一下身体(tǐ)。

　　坐月(yuè)子期间，产妇也(yě)要(yào)注意(yì)锻炼自己的身体，可以选择做做(zuò)操或(huò)者(zhě)练练瑜伽，以便帮助自己(jǐ)尽快(kuài)恢(huī)复体(tǐ)形。

　　产后(hòu)第二天(tiān)开始，就可以梳头(tóu)、刷牙等，但是(shì)最好不要用冷水。

产后宫缩痛是什么感觉

　　产后宫缩和生产时的(de)宫缩是一样的，都是(shì)要(yào)进(jìn)行子宫复原，所以(yǐ)都会出现阵痛(tòng)的(de)感(gǎn)觉，这种(zhǒng)感觉就像腹部刀绞一(yī)般，对(duì)于每个女性生孩子都是非常痛。

　　1、生孩子时的(de)，阵痛能够促使孩子分娩出。

　　这种阵(zhèn)痛也是(shì)宫缩的一种，而在产后进行的宫缩，这个是由于(yú)子宫要进行(xíng)复原时产生(shēng)的一种疼(téng)痛(tòng)。

　　这种疼痛就像又要生孩子一样，而且腹(fù)部也还在动，一(yī)般经产妇会出现这种情况。

　　2、子宫复原(yuán)一般(bān)是在子宫的(de)底部和胃部进行平(píng)行时，子(zi)宫就达到了原先的状态(tài)，每(měi)天(tiān)只供会下(xià)降到1横指，到第十天(tiān)差不(bù)多就(jiù)恢复(fù)到了原来的位置。

　　这个时候的(de)子宫就恢复了原来(lái)的状态。

　　3、如(rú)果子宫收缩时的疼(téng)痛，很难忍受(shòu)时(shí)，可以用手搓热(rè)然后对子宫处进行(xíng)捂一捂(wǔ)，这样可(kě)以缓解一下疼痛(tòng)，有(yǒu)的(de)产(chǎn)妇(fù)可能(néng)会(huì)疼(téng)的睡不着，晚上尤其难受(shòu)，这个时候一般就需要家(jiā)人的(de)关心，不然(rán)产(chǎn)妇心(xīn)情会变得很焦虑，不(bù)利于产后恢复。

产后怎么刺(cì)激(jī)宫缩

　　促进(jìn)产(chǎn)后子(zi)宫收缩，首先(xiān)就是，产(chǎn)后妈妈(mā)一定(dìng)要(yào)坚持母乳喂养，母乳喂(wèi)养可(kě)以(yǐ)增强宝宝的(de)免疫力，还可以(yǐ)通过，婴儿(ér)对乳头的吸(xī)吮动(dòng)作，促进子宫的收缩，帮助产后妈(mā)妈的子宫恢(huī)复(fù)，产(chǎn)后妈妈在闲暇之余也可以自(zì)己多按(àn)摩一(yī)下(xià)乳房，这样(yàng)也可(kě)以促进子宫收(shōu)缩。

　　产后促进(jìn)子宫收缩，还(hái)可以(yǐ)通过按摩的方式(shì)，首先产(chǎn)妇把手放在肚(dù)脐周围，触摸(mō)寻找子宫的(de)位置。

　　如果(guǒ)感觉不到(dào)腹部有一(yī)个圆(yuán)形(xíng)硬块，就需要做子宫(gōng)环形按摩，以(yǐ)此加速子宫的(de)收缩，女性在(zài)产后24小时以内，可以(yǐ)随时做(zuò)子宫按摩。

　　产后(hòu)促进子(zi)宫收缩，还(hái)可以使用益(yì)母(mǔ)草，有摩擦就有加强子宫收缩(suō)的作用，而且还可以(yǐ)促进恶(è)露(lù)的排出。

　　女(nǚ)性在产后医生会(huì)开(kāi)一些益母草给(gěi)产妇服用(yòng)，一般服用五天，每天服用三次。

　　所(suǒ)以(yǐ)女(nǚ)性(xìng)朋友只需(xū)要按照医生的(de)嘱咐进(jìn)行(xíng)用药，就可(kě)以促进子宫(gōng)收缩了。