绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的(de)，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量，绿豆粥的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)等问题(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理(lǐ)以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆(dòu)科植(zhí)物绿豆(dòu)的(de)种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不(bù)要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必(bì)要(yào)把豆子(zi)一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说(shuō)为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较(jiào)差(chà)，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有重要的促进(jìn)作(zuò)用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并(bìng)且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还(hái)有(yǒu)解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下(xià)，本(běn)身(shēn)就属于一种低热量的(de)食(shí)物，减肥(féi)人群食用后不仅不会发胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠(cháng)道废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的(de)功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大(dà)卡的(de)。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多(duō)少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的(de)热(rè)量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷(lín)脂(zhī)成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴(kě)，湿(shī)热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内，所以说(shuō)为(wèi)了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑(hún)浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿阿富汗玉为什么便宜，阿富汗玉为什么不值钱豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等(děng)生(shēng)理(lǐ)活(huó)性(xìng)物(wù)质，对人类和(hé)动(dòng)物的生(shēng)理代谢活动具有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的(de)汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱(tuō)落，不(bù)少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮，就很容易(yì)在较(jiào)短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们(men)就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的(de)人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

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