绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡的(de)，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中(zhōng)有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成(chéng)分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸(suān)等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜(shuāng)草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热(rè)之力(lì)在皮(pí)，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子(zi)一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热(rè)功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他(tā)食品一起(qǐ)烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等(děng)生理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动物的生理代谢(xiè)活(huó)动(dòng)具有重要的促(cù)进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜(yí)过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白(bái)色的(de)大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品(pǐn)，还(hái)有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入开水盖(gài)好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果软了再(zài)下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继(jì)续泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一(yī)种低热(rè)量的食(shí)物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还(hái)有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维(wéi)可以促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都(dōu)是(shì)可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡等问bno护照是什么意思 bno护照是英国国籍吗题，小编将为你整理以(yǐ)下的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主bno护照是什么意思 bno护照是英国国籍吗要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物(wù)59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时(shí)候也没(méi)必要(yào)把(bǎ)豆(dòu)子一(yī)起吃进(jìn)去(qù)，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽(zǐ)粒和水煎液中含有生(shēng)物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性物质，对人类和动物的(de)生(shēng)理代谢活动具有重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中的类(lèi)黄酮与金属离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的(de)抗氧(yǎng)化能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮(pí)自然脱落，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这(zhè)样(yàng)做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗(kàng)氧化(huà)成分(fēn)，如类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬(áo)成汤(tāng)非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问(wèn)题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下(xià)，本身就属(shǔ)于一种低热量的(de)食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其(qí)中所含的高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

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