白露(lù)，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个(gè)节气(qì)，秋季(jì)第3个节(jié)气。白露节气过来，大部分地区(qū)温度降(jiàng)低(dī)。白露(lù)是(shì)秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋(qiū)时节(jié)的结束和仲秋(qiū)时节(jié)的开始。这时，人们就会明显地感(gǎn)觉到炎(yán)热的夏(xià)天已过(guò)，而凉(liáng)爽的秋天已经到(dào)来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风(fēng)所代替，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻，加上太阳直射(shè)点南移，北(běi)半球日照时间变短(duǎn)，光照(zhào)强度(dù)减弱，地(dì)面辐(fú)射(shè)散热快，所以温度(dù)下降(jiàng)速(sù)度(dù蟑螂爬过的地方有细菌吗 蟑螂可以彻底消灭吗)也逐(zhú)渐加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色(sè)白(bái)，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋(qiū)季温(wēn)差最大的时(shí)候。俗语言：“白露(lù)身不(bù)露，寒露(lù)脚不露。”

需随时留意天气(qì)情况(kuàng)，及(jí)时增加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太(tài)快，应遵循“春捂秋冻蟑螂爬过的地方有细菌吗 蟑螂可以彻底消灭吗”的原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒训练，可增强机体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季(jì)是(shì)非常(cháng)适合锻(duàn)炼(liàn)的(de)时节，秋高气爽，适当做些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打太极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静结合，可平卧于(yú)床(chuáng)上，两手(shǒu)放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年(nián)昼夜温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的生理(lǐ)功(gōng)能，从而导致声音(yīn)嘶哑、干咳少痰(tán)、大(dà)便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因此，白(bái)露(lù)时节宜润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺部的健(jiàn)康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋(qiū)天(tiān)最好的(de)时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康！

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