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山芋可(kě)以(yǐ)减肥(féi)吗

　　山(shān)芋(yù)是可以减(jiǎn)肥(féi)的。

　　山芋适当摄入可以起(qǐ)到辅助减肥(féi)的效(xiào)果，每100克熟山芋的(de)热(rè)量仅为(wèi)79千卡，而(ér)且(qiě)山芋中富(fù)含(hán)植物纤维，

　　在增加饱腹感的(de)同时也不(bù)用担心摄入过多热(rè)量(liàng)，可以代替(tì)部分主(zhǔ)食。而适当摄入植物(wù)纤维绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思，还可以起(qǐ)到一定的润肠通(tōng)便效果(guǒ)。

　　部分(fēn)研究(jiū)表明植物纤维(wéi)因(yīn)为难以被吸收，而(ér)与肠道微(wēi)生物的(de)接(jiē)触时间更长。所以可以通过调节肠道(dào)微(wēi)生(shēng)物(wù)来帮助代谢，减肥人(rén)群可以(yǐ)适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山芋(yù)如(rú)何保管存(cún)放时(shí)间长(zhǎng)

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱(xiāng)的，可以准备一个稍(shāo)微大一点的纸箱，在下(xià)面垫上(shàng)旧报纸或者是不穿(chuān)的旧衣(yī)服，再把(bǎ)新鲜山芋放(fàng)入(rù)纸箱内。

　　在每(měi)层新鲜山芋(yù)之间都要垫一层报(bào)纸或旧衣服，最后在上(shàng)面盖一层报纸，把纸箱密封(fēng)好。

　　放在家里干燥，通风(fēng)的(de)环境中。

　　可(kě)以保存(cún)一年时间不坏，因为纸箱有透气(qì)防潮的作用，旧衣服或报纸有(yǒu)温室(shì)的效果和吸(xī)潮(cháo)的功效(xiào)，用这个(gè)方(fāng)法(fǎ)来保存新鲜(xiān)山(shān)芋，不仅(jǐn)保存时(shí)间长，而(ér)且新鲜山芋越放越甜(tián)，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料(liào)袋(dài)保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者(zhě)旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后都放(fàng)进塑(sù)料袋中扎紧袋口。

　　同样是(shì)放在干(gàn)燥通风的(de)地(dì)方(fāng)，这样(yàng)也可以保存很长时间(jiān)不(bù)坏。

　　纸张可以(yǐ)控(kòng)水锁水，能够防(fáng)止(zhǐ)外界水分影响新鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原有水(shuǐ)分，保(bǎo)持(chí)新(xīn)鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新鲜山(shān)芋的量比较少，也可以放在冰箱保鲜层进行保存(cún)，保存之前首先(xiān)将(jiāng)新鲜山芋用保(bǎo)鲜(xiān)膜包裹起来(lái)，再放(fàng)入冰箱保鲜(xiān)层。

　　这样(yàng)可(kě)以保存一年(nián)都会很新鲜，保鲜膜可以(yǐ)锁住(zhù)新鲜山芋原(yuán)有水分，让新鲜山芋一直处在新鲜的状态下(xià)。

新鲜(xiān)山(shān)芋怎(zěn)样保存(cún)

　　很(hěn)多人特别的(de)喜欢吃芋头(tóu)，所(suǒ)以说一次性(xìng)会买(mǎi)很(hěn)多芋(yù)头回来(lái)，这样自己一天肯定是吃不完的，想(xiǎng)要将芋头保存下来，但是害怕(pà)保(bǎo)存不好，担心(xīn)这个芋头坏(huài)掉了(le)不能吃(chī)，所以说很多人(rén)常常为这个(gè)事情担忧，也担心自己不能吃(chī)到新鲜的(de)芋头，芋头还是吃(chī)新鲜的(de)比较好，芋(yù)头保(bǎo)存不(bù)好很容(róng)易坏掉的，也(yě)很容易发芽，那(nà)么(me)芋头怎(zěn)么(me)存(cún)放好呢?

　　芋头贮(zhù)藏(cáng)的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或(huò)25℃以上(shàng)时(shí)会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会(huì)发生冷窖，表皮易(yì)被微生物侵(qīn)染而腐烂;高于25℃也(yě)会引起(qǐ)腐烂、脱水(shuǐ)。

　　贮藏芋头有宜湿不宜干之说，过干也会导(dǎo)致腐(fǔ)烂，贮(zhù)藏(cáng)要求的适宜相对湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋头购买之后尽快食用，并且一定(dìng)不(bù)能放入(rù)冰箱，当(dāng)气(qì)温低于7℃度时，应存放于(yú)室内较温暖(nuǎn)、通风处保存。

　　若需(xū)保(bǎo)存较长时(shí)间(jiān)，可(kě)采用通(tōng)风(fēng)库贮藏法(fǎ)：

　　1.将芋头用纸箱(xiāng)或打孔聚乙烯薄膜袋分装成20～30千(qiān)克一箱或一袋(dài)。

　　2.放于温度为10～15℃、相对(duì)湿度为85%～90%、通风良好的(de)贮(绿肥红瘦暗指什么感情和意思，绿肥红瘦暗指什么意思zhù)藏库贮存，可长达5～6个月。

　　3.但需(xū)要注意的是，在贮藏初期，由于外界气(qì)温(wēn)高(gāo)，芋头(tóu)呼吸旺(wàng)盛，要注意通(tōng)风(fēng)散热。

　　控制(zhì)堆内温(wēn)度(dù)不得超(chāo)过(guò)15℃。

　　如果自己一次性买(mǎi)回来太多的芋头不知道怎么保存好的话，那(nà)么不(bù)妨试试上面我(wǒ)们介绍的这些保存芋头的方法，如果不(bù)是(shì)很多，那么最好(hǎo)是(shì)放在冰箱(xiāng)里面保存(cún)下(xià)来，但是一(yī)定(dìng)不能削皮(pí)，这样带皮(pí)的保存时间才(cái)能更长久，如果没有冰箱，那么自己一定要(yào)把芋头放在通风(fēng)的地方。

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