睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是(shì)在睡完午觉之后还是有一寸是多长多少厘米，一寸是多长多宽些人会觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么(me)区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速(sù)度以及视力等(děng)方(fāng)面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生(shēng)活、工作(zuò)等无明(míng)显影响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的人，两(liǎng)者的(de)精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致人的(de)反应(yīng)速(sù)度变慢，甚(shèn)至出(chū)现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学(xué)习等(děng)，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡的人(rén)群(qún)可能会(huì)出(chū)现(xiàn)视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一(yī)个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间(jiān)人的脑力(lì)和体力均可(kě)得(dé)到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一(yī)样(yàng)的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的脑力活一寸是多长多少厘米，一寸是多长多宽动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用(yòng)加深睡(shuì)眠(mián)的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效(xiào)果不(bù)佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午睡可以让人(rén)的(de)认知功(gōng)能得到有效的提(tí)高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物(wù)，进睡会(huì)影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽(jǐn)量控(kòng)制在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现(xiàn)头晕等(děng)不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小(xiǎo)时(shí)左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工(gōng)作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且(qiě)会导致(zhì)发胖。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)可以站(zhàn)半(bàn)个(gè)小时(shí)或(huò)者稍微散(sàn)步一(yī)下，然(rán)后再进行午休。

　　如(rú)果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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