宝(bǎo)宝们，本号以(yǐ)前的视频均(jūn)是全部(bù)剪(jiǎn)辑降噪处理后上传(chuán)的，达到的效果就是，当(dāng)你点击播放(fàng)就能直接进入你需要的部分(fēn)内容，且音频降噪后质量更优，但由于处理后的视频太(tài)大，上(shàng)传太费(fèi)时间。为降低劳动强度(dù)，后期视频不再二次剪辑，只对音(yīn)频做降噪(zào)处(chù)理，对底(dǐ)噪有要求的宝宝(bǎo)可点击音频(pín)播放，感谢你一(yī)路(lù)走来的支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发(fā)性知(zhī)觉经络反应，是指(zhǐ)人体(tǐ)通过视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在耳(ěr)洞、颅内(nèi)、头皮、背部或身(shēn)体其他(tā)部(bù)位产生(shēng)令人(rén)愉(yú)悦的独特刺激感(gǎn)。

它往往具有(yǒu)有序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速(sù)平缓、平(píbd和hd哪个好，bd和蓝光有什么区别ng)稳、音量低、有非常明显的唇齿音(yīn)甚至呼吸(xī)，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多种特点。特别是(shì)，大部分(fēn)ASMR制作者(zhě)为女性，而且制作者利(lì)用(yòng)假音(yīn)以及(jí)混音可以有效的(de)避免声音中较多的基频部分(fēn)，使得语言能量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由(yóu)一(yī)些论坛在线(xiàn)讨论组(zǔ)成(chéng)员(yuán)提出。后(hòu)来(lái)因(yīn)为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了大众的视野。在(zài)这条视频(pín)里翻(fān)杂志页、耳语(yǔ)、手部(bù)动(dòng)作的听觉加上视觉的(de)刺激，引发了观众(zhòng)的情绪(xù)反应，产(chǎn)生(shēng)了(le)愉悦的感觉(jué)。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要(yào)通过大(dà)自然声音、低声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓/刮/触(chù)碰等的(de)声(shēng)音来达到刺激。根据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就会触发(fā)ASMR。当然(rán)，不同人对bd和hd哪个好，bd和蓝光有什么区别于(yú)同一种触(chù)发器所触发的情感是(shì)不同(tóng)的，大部分听众会有头皮触感(gǎn)，感(gǎn)觉(jué)头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某些的身体(tǐ)部位甚至会有类似电流经过等感受。对于这种感觉，有的人会觉得(dé)惊奇和刺激，但(dàn)有的人却会感觉放(fàng)松与愉悦，这与每个人的经(jīng)历是(shì)密切相关的。

当然，想(xiǎng)要感受最真实的(de)ASMR，你也需要一个好的设备。相(xiāng)比(bǐ)于(yú)直接外放(fàng)的(de)效果，使用耳机来听这(zhè)些音视频则是更(gèng)好(hǎo)的(de)选择。市面上有很多(duō)主打ASMR的耳机(jī)，我就(jiù)不说是(shì)哪(nǎ)些了，免得有打广告的嫌疑。其实只要声音清晰(xī)，声场、定(dìng)位(wèi)、成(chéng)像(xiàng)好，细(xì)节表现(xiàn)力足，层次感丰(fēng)富的耳机，都(dōu)可(kě)以满(mǎn)足(zú)ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功能就更好了，可以隔绝外界(jiè)声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力(lì)大、入睡难(nán)的烦恼，试试选择一些感兴趣的分类，让(ràng)自己的心灵得(dé)到(dào)片(piàn)刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠(mián)??

戴上耳(ěr)机享(xiǎng)受(shòu)身临其境的(de)3D声音体(tǐ)验

缓解一天的(de)疲劳? ?放(fàng)松(sōng)紧绷的神经

别(bié)忘(wàng)了(le)我在(zài)这里等着(zhe)哄你(nǐ)入睡

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