一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)，一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米路程是(shì)正常成年(nián)人步行正常的速(sù)度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行是人类基本的(de)活动方式之一，似乎整个人体结构就是(shì)为步行设计的(de)，步行被公认为世界上(shàng)最好的运(yùn)动(dòng)的。

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一小时步行大约多少(shǎo)千米，一小时(shí)步行大(dà)约多少千(qiān)米路程

　　步(bù)行是人类(lèi)基本的活(huó)动(dòng)方(fāng)式(shì)之一(yī)，似(shì)乎整个人(rén)体结构(gòu)就是为步(bù)行设计的，步行(xíng)被公认为世界上最好的运(yùn)动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动(dòng)量即运(yùn)动后的心率控制在每分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿病的(de)发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个小时(shí)大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使关节(jié)灵活，促(cù)进人体血液循环(huán)和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增(zēng)强消化(huà)腺的分泌功能，促(cù)进胃肠有规(guī)律的(de)蠕动，增加食欲(yù)，对于(yú)防治高血压(yā)、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便(biàn)秘等(děng)症(zhèng)都(dōu)有良好的作用。

一小(xiǎo)时步行(xíng)大约(yuē)多少千米？

　　正(zhèng)常成年(nián)人步行正常(cháng)的速度(dù)，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人类基本的(de)活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构(gòu)就是为步行设计(jì)的(de)，步(bù)行被公认为(wèi)世界(jiè)上(shàng)最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即(jí)运动后的心率控制在每(měi)分(fēn)钟(zhōng)170次(cì)-年龄数(shù)，掘亩(mǔ)余能使承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生承蒙不弃,余生尽予什么意思，承蒙不弃,余生尽予的意思尽予的意思糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行(xíng)的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌(jī)肉力(lì)量，强健腿足(zú)、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关(guān)节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增(zēng)耐源(yuán)强消化腺的分(fēn)泌(mì)功能，促进(jìn)胃(wèi)肠有规律的蠕动，增加(jiā)食欲，对于防治高血压、糖尿(niào)判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都(dōu)有良好的作用。

　　以上(shàng)内(nèi)容参考 人民网-最好的运(yùn)动是步行(xíng)

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