白露，是“二(èr)十四节(jié)气”中的第(dì)15个(gè)节气(qì)，秋季(jì)第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地区温度降低。白露是(shì)秋天的第(dì)三个节气，表(biǎo)示孟秋(qiū)时(shí)节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地(dì)感觉到炎(yán)热的夏天436742开头是什么银行 归属地，436742开头是什么银行的卡已(yǐ)过436742开头是什么银行 归属地，436742开头是什么银行的卡，而凉爽(shuǎng)的秋天(tiān)已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风所代替(tì)，冷(lěng)空气转守为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直射点(diǎn)南移，北半球日照时(shí)间变短，光照强度减(jiǎn)弱(ruò)，地面辐(fú)射散热快(kuài)，所以温(wēn)度下降速度也逐渐加(jiā)快。白(bái)露基(jī)本结束了暑(shǔ)天的(de)闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露(lù)凝。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色白，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露时(shí)早晚(wǎn)的气温较(jiào)低(dī)，而(ér)正午的气温(wēn)仍较高，这一(yī)时节是秋季温差最大的(de)时(shí)候(hòu)。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身(shēn)不露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随时(shí)留意(yì)天(tiān)气情况，及时(shí)增加衣物，预(yù)防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则(zé)，适当接受(shòu)耐寒训练，可增强(qiáng)机体(tǐ)的(de)抵抗力。

秋季是非常适(shì)合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当(dāng)做些户外(wài)运动有利于舒展(zhǎn)身(shēn)体(tǐ)，可选择(zé)慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太极拳等(děng)方式进行运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部(bù)，做(zuò)腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全年(nián)昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天(tiān)气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺(fèi)燥是一种中医证候，是由于肺阴(yīn)液亏少，肺(fèi)不能发挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃降的生理功能(néng)，从(cóng)而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮(pí)肤(fū)干燥等一系列症436742开头是什么银行 归属地，436742开头是什么银行的卡状。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病(bìng)，同时保持肺部(bù)的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样的时辰里，秋(qiū)才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望(wàng)珍(zhēn)重，祝安康！

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