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哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)，一个(gè)哈(hā)密(mì)瓜的热量等于几碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期(qī)间最(zuì)好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量(liàng)很高，是(shì)不利(lì)于(yú)控(kòng)制体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃(chī)也是可以的，但(dàn)是要注意只能少量的吃一点，而且要在其他的饮食上相对(duì)的减少摄入量，维持(chí)每日摄(shè)入的总热(rè)量不变，这样才不会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达(dá)180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到来(lái)年春天，味(wèi)道(dào)仍然新鲜(xiān)。

　　夏(xià)季天气较炎(yán)热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利(lì)便、益气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清(qīng)热(rè)解暑(shǔ)，带来(lái)一丝(sī)凉(liáng)意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由(yóu)于温差比较大，糖分应该相对较高点，夏季的哈(hā)密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季(jì)的哈密瓜比较(jiào)少病(bìng)虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈密(mì)瓜吃，不过数夏秋(qiū)冬(dōng)季较好。

哈(hā)密(mì)瓜的(de)热量

　　每100克(kè)哈(hā)密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含(hán)有的热量仅占成年人保(bǎo)持健康每天所需(xū)摄入总热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的水分，是(shì)一种典鳄雀鳝危害有多大，鳄雀鳝的最大克星(diǎn)型的(de)低热(rè)量高水分的(de)水果，即使是减(jiǎn)肥的(de)人也可以(yǐ)食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的糖(táng)分，普(pǔ)通哈密(mì)瓜(guā)的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制(zhì)作成哈密瓜干后，含(hán)糖量会超(chāo)过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适量食用，以免大量(liàng)的糖(táng)分(fēn)进入人体后导(dǎo)致发胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪里(lǐ)

　　哈密瓜(guā)的产地主要(yào)在新疆,新疆除少数高(gāo)寒地带之(zhī)外(wài),大部(bù)分(fēn)地(dì)区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南疆师(shī)县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石河子一带(dài)也有,以哈密所(suǒ)产最为(wèi)著名,故(gù)称为哈密瓜。

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