5公(gōng)里世(shì)界纪录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少配速(sù)等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世(shì)界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的(de)时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的(de)最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一(yī)个(gè)特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为(wèi)体育赛事、世界纪录和(hé)非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事中产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日在(zài)英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊(xùn)以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年(nián)列入。

跑步新手的(de)五(wǔ)个注(zhù)意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢(xiè)很多器(qì)官(guān)都处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的(de)能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身(shēn)体(tǐ)出现不(bù)适的时(shí)候，其(qí)实是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希望能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的(de)过(guò)程，不(bù)要在(zài)乎自(zì)己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的(de)节(jié)奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁(fán)的(de)参赛是否值得提倡，这还(hái)是要依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休(xiū)息之(zhī)间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自(zì)己施压，认(rèn)为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不(bù)好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的(de)配速(sù)心律(lǜ)和运动(dòng)轨迹(j15min什么意思多少分钟，15min等于多少分钟ì)的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的(de)重心，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者(zhě)为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑步后，极(jí)易(yì)产生厌(yàn)食心理，实际(jì)上，在(zài)你(nǐ)跑完马拉松(sōng)的45分钟之(zhī)内不补充能量，接下(xià)来日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运(yùn)动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒315min什么意思多少分钟，15min等于多少分钟5。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造(zào)的，是男子(zi)纪录15min什么意思多少分钟，15min等于多少分钟(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥(ào)斯陆(lù)参(cān)加比赛时创(chuàng)造的(de)成(chéng)绩。

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