白露(lù)，是“二(èr)十四节气(qì)”中的第15个节气(qì)，秋季(jì)第3个节气。白露(lù)节(jié)气过来，大部(bù)分地(dì)区(qū)温(wēn)度降低。白露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的(de)结(jié)束和仲秋(qiū)时节的开(kāi)始。这时(shí)，人们就会(huì)明显地(dì)感觉到(dào)炎(yán)热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已(yǐ)经到(dào)来了。时至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代(dài)替，冷空(kōng)气转(zhuǎn)守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球(qiú)日照(zhào)时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度减弱，地面辐射散热快，所以温(wēn)度(dù)下降速度也逐渐加(jiā)快(kuài)。白(bái)露基本结(jié)束了暑天的(de)闷热，天(tiān)气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝(níng)。古(gǔ)人以四时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的(de)气(qì)温较低(dī)，而正午的(de)气温仍较高，这一时节是秋(qiū)季(jì)温(wēn)差(chà)最大的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留(liú)意(yì)天气(qì)情况，及时增加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强(qiáng)机(jī)体的抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动有(yǒu)利(lì)于舒展身体(tǐ)，可(kě)选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳(quán)等方式进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平(píng)卧于(yú)床上(shàng)，两手放在(zài)上腹(fù)部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是(shì)全年昼(zhòu)夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收(shōu)、阴(yīn)气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一(yī)种(zhǒng)中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正(zhèng)常宣(xuān)发肃(sù)有白头发染什么颜色好，有白头发染什么颜色好看降的生理(lǐ)功(gōng)能，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列(liè)症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期(qī)的肺燥还可能会导致(zhì)肺(fèi)部(bù)损伤和炎症，增加肺癌的发(fā)病风(fēng)险。因此，白(bái)露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴(yīn)，以此平(píng)衡(héng)体内的(de)阴阳有白头发染什么颜色好，有白头发染什么颜色好看，预防(fáng)因阴阳(yáng)失(shī)衡而导致的疾病(bìng)，同时保(bǎo)持肺部(bù)的(de)健康。

露从今(jīn)夜白(bái)，夜(yè)自此日凉。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样(yàng)的时辰里(lǐ)，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安康！

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