5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪录(lù)多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)多少是哪一年(nián)，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一(yī)个特定的学科或(huò)项目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界纪录(lù)分为体育(yù)赛(sài)事、世界纪录和非体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通常人(rén)们(men)说到世界纪录是指体育赛(sài)事中产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹(fù)跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳人次是指什么，人次是单位吗(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现不适的时候，其实(shí)是身体(tǐ)在向(xiàng)你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些(xiē)跑者经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依(yī)据(jù)跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么(me)跑，都要(yào)爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能人次是指什么，人次是单位吗多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就降低训(xùn)练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨迹的功能(néng)，正(zhèng)在转移跑者跑步的(de)重心，这些数据正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了(le)跑而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有的运动设备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步(bù)后，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实际(jì)上(shàng)，在你跑完马(mǎ)拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接下(xià)来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国健身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛参(cān)加比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪(jì)录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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