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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜中的(de)糖分含量(liàng)很高，是不利于控制体重的。

　　如果实在想吃也(yě)是可以的，但是要注意只(zhǐ)能少量的(de)吃一(yī)点(diǎn)，而且(qiě)要在其他的饮食(shí)上相对的(de)减少摄入量，维持每日摄入的总热(rè)量不变，这样才不会导致体重(zhòng)增加。

哈(hā)密瓜适(shì)合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟(shú)夏瓜和(hé)晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以放到来年(nián)春天，味道(dào)仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈(hā)密瓜果品性九方皋相马原文及译文及寓意，九方皋相马原文译文启示质(zhì)偏寒，具有(yǒu)疗(liáo)饥、利(lì)便、益气、清肺热(rè)止咳的(de)功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜(guā)可以清热解暑，带(dài)来一(yī)丝(sī)凉意。

　　夏季的(de)哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相对(duì)较高点(diǎn)，夏季的哈(hā)密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病虫侵害(hài)，品(pǐn)质优(yōu)良。

　　什么季节都有哈密(mì)瓜(guā)吃(chī)，不过数夏秋冬(dōng)季较好。

哈密瓜的(de)热量(liàng)

　　每100克哈密瓜(guā)的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热(rè)量(liàng)较(jiào)低的水(shuǐ)果，含有(yǒu)的热量仅占(zhàn)成年人保(bǎo)持健(jiàn)康每(měi)天(tiān)所需摄入总热量的1%，且哈(hā)密(mì)瓜中(zhōng)含有大量(liàng)的水分，是一种典(diǎn)型的低(dī)热量(liàng)高水分的水果(guǒ)，即使是减肥的人也可以食(shí)用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖(táng)分，普通哈密(mì)瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制(zhì)作成(chéng)哈密(mì)瓜(guā)干后，含糖量会超(chāo)过60%及其以上，因此哈密瓜需(xū)要适量食用，以免大量(liàng)的糖(táng)分(fēn)进(jìn)入人体后导致发(fā)胖(pàng)。

哈(hā)密瓜的(de)产地是(shì)哪里

　　哈密瓜的(de)产地主(zhǔ)要(yào)在新疆,新疆除少数(shù)高寒地带之外,大部分地区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密(mì)和吐(tǔ)鲁番盆地,石(shí)河子一带(dài)也有,以哈(hā)密所产最为著(zhù)名,故称为哈(hā)密(mì)瓜(guā)。

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