晚餐吃什(shén)么好呢？如(rú)比较瘦的话(huà)，那就吃荤的(de)吧，补充营(yíng)养，做一(yī)个土豆肉块(kuài)，做(zuò)起来也比(bǐ)较简单，又好吃又有营养，另外(wài)加一个(gè)西红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什(shén)么好呢以及(jí)晚餐吃(chī)什么健康又营养还减肥，晚餐吃什(shén)么比较健康营养(yǎng)，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃(chī)什(shén)么对胃好，晚上吃啥(shá)菜谱等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

晚餐可(kě)以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可(kě)以吃(chī)稀(xī)饭的。

　　稀(xī)饭一般指粥，通常(cháng)晚餐(cān)吃粥是正常的，有利于消(xiāo)化(huà)，不会增加(jiā)胃肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是用(yòng)大(dà)米或小米煮成的(de)粥，其(qí)中小米粥(zhōu)中含有丰富的维生素(sù)、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食(shí)后容易消化，不会对胃肠黏(nián)膜造成(chéng)刺激。大米粥中含有蛋白质(zhì)、B族(zú)维生(shēng)素、脂肪等营养物质(zhì)，进食后(hòu)能够为身体补充营养(yǎng)成(chéng)分(fēn)。无论是大米粥还(hái)是小米粥都可(kě)以(yǐ)在晚餐时吃，均属于正常现象。因为这些(xiē)食物(wù)属于半流食，没有难以消(xiāo)化或刺激性成(chéng)分，减少了(le)对胃肠道造成的刺激，起到保(bǎo)护胃肠道(dào)黏膜的作用，不会(huì)诱(yòu)发(fā)胃胀(zhàng)、胃(wèi)痛等不适(shì)感(gǎn)。

　　若自(zì)身(shēn)患有糖(táng)尿病，其(qí)体内血糖处在升高(gāo)状态，这种情况不(bù)建议(yì)在晚餐时吃，因为在制作期间容易(yì)产生(shēng)淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易升高血糖，导致病情加重。

　　建议合(hé)理安排日(rì)常饮食，避免(miǎn)进食辛辣及刺激性食物(wù)，尤其(qí)是晚(wǎn)餐时(shí)控(kòng)制好进(jìn)食(shí)量，不宜一次性进食太多，以免增加胃肠(cháng)负担，引(yǐn)起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做一个土豆肉块(kuài)，做(zuò)起来也(yě)比较简单，又(yòu)好(hǎo)吃又有(yǒu)营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如果想减肥的话(huà)，这边建议吃点高纤维食物，芹(qín)菜香干肉丝(sī)。

　　又好吃(chī)，而且又不担(dān)心(xīn)长胖，另外配一(yī)份冬瓜蛋汤，可(kě)以清(qīng)肠。

　　3、如果是身体不(bù)舒(shū)服食欲(yù)不佳，这边(biān)是建议喝(hē)汤(tāng)，冬瓜排骨(gǔ)汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作(zuò)简单，还可以(yǐ)一边做家务(wù)一(yī)边堡汤(tāng)，另外配碗咸萝卜开(kāi)开胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一根(gēn)大同股，放英红九号是名茶吗，英九红茶叶价格一览表黄豆，来(lái)一个黄(huáng)豆筒(tǒng)骨汤，放点千张、玉米段。

　　都是补钙的(de)好东西，平时(shí)多运(yùn)动晒晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好的(de)亲们，建议吃白菜豆腐，都是(shì)对胃(wèi)有好处的(de)。

　　易消化。

　　胃(wèi)不好的人最好是先喝汤再吃饭(fàn)。

　　6、另(lìng)外还有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去味），红(hóng)烧鲫鱼(yú)、酸辣(là)土豆丝等等，都是比较好的(de)选择。

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