一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程是正常成年人步(bù)行(xíng)正(zhèng)常的速度(dù)，一小时大(dà)概走6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析如下(xià)：步行是人类基(jī)本的(de)活动方式之(zhī)一，似乎整个(gè)人体结构就(jiù)是为步(bù)行设计(jì)的，步行被公认(rèn)为世界上(shàng)最(zuì)好的运动的(de)。

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一(yī)小时(shí)步行(xíng)大(dà)约(yuē)多少千米，一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米路程

　　步行是(shì)人(rén)类基本的(de)活动方式之(zhī)一，似乎(hū)整个人体结构(gòu)就是为步行(xíng)设计的(de)，步行被公认为(wèi)世界上最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运(yùn)动后(hòu)的(de)心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病(bìng)的发病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所(上火了可以吃猕猴桃吗芭芭农场，上火了猕猴桃能吃吗suǒ)以，步行一个(gè)小时大(dà)概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功(gōng)能，使心脏(zàng)慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血(xuè)管弹性，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增(zēng)强肌(jī)肉力量，强健腿足(zú)、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和新陈(chén)代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加(jiā)食(shí)欲，对于防治高(gāo)血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作(zuò)用。

一小时(shí)步行大约多少千米？

　　正(zhèng)常成年人步行正(zhèng)常(cháng)的速(sù)度(dù)，一小时大(dà)概走3.6-7.2公里，具体(tǐ)分析如(rú)下：

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式(shì)之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就是(shì)为步行(xí上火了可以吃猕猴桃吗芭芭农场，上火了猕猴桃能吃吗ng)设计(jì)的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数，掘亩余(yú)能(néng)使糖尿病的发病率下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以(yǐ)，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能(néng)，使心脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步(bù)行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使关节灵(líng)活(huó)，促进人体(tǐ)血液循环(huán)和新陈(chén)代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐(nài)源强消化腺的分泌功能，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于(yú)防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都有良好的作用(yòng)。

　　以上内容参考 人民网-最好(hǎo)的运动是(shì)步(bù)行(xíng)

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