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水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

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哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

　　减肥的时候多喝水多吃些(xiē)水果是比(bǐ)较好的，现在哈(hā)密瓜也看到有卖(mài)的(de)了适合在减(jiǎn)肥的时候吃吗(ma)？哈密瓜什么(me)时候吃(chī)是(shì)比较合适的？

哈密瓜减肥(féi)期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜(guā)中(zhōng)的(de)糖分含量很高，是(shì)不利于(yú)控制体重的(de)。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但是(shì)要注意只能少量的吃(chī)一(yī)点，而且要在(zài)其他的饮食上相(xiāng)对的减少摄入量，维持每日摄入的总(zǒng)热量不变，这样才不会导致体重增加。

哈密(mì)瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密(mì)瓜(guā)种(zhǒng)类(lèi)多(duō)达180多(duō)品种，有早(zǎo)熟夏瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可(kě)以放到来(lái)年春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏(xià)季天气(qì)较(jiào)炎(yán)热，哈(hā)密瓜果品性质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的功(gōng)效。

　　夏(xià)季吃哈密(mì)瓜(guā)可以(yǐ)清热(rè)解暑，带来一丝凉(liáng)意。

　　水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样夏季的哈(hā)密瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖分应(yīng)该相对较高点，夏季的(de)哈密瓜比较甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜(guā)比(bǐ)较(jiào)少病虫侵害，品质优良。

　　什么(me)季节都有哈(hā)密瓜吃，不(bù)过数夏(xià)秋冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克哈密(mì)瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量(liàng)较低的水果，含有的热量(liàng)仅(jǐn)占成年人保持健(jiàn)康(kāng)每天所需摄(shè)入总热(rè)量的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大(dà)量的水分，是一种(zhǒng)典型(xíng)的(de)低热量高水分(fēn)的水果，即使是减(jiǎn)肥的人也(yě)可以(yǐ)食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的糖分，普通哈密(mì)瓜的(de)含糖量(liàng)约在(zài)15%~18%，部分口(kǒu)感香甜的(de)哈密瓜含糖量会超(chāo)过(guò)20%，制作成哈(hā)密瓜干(gàn)后，含(hán)糖(táng)量会(huì)超过60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜(guā)需要适量(liàng)食用，以免大量的糖分进入(rù)人体后(hòu)导(dǎo)致发胖。