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5公里世界纪录团费一年多少？党费一年多少呢，团员一年交多少党费是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和女子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在某一(yī)个特定(dìng)的学科或项目中(zhōng)最好的(de)成(chéng)绩(jì)。一(yī)般来(lái)说，世界纪录分为体育赛事(shì)、世界纪(jì)录和非体育(yù)赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是指体育赛事中(zhōng)产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦(lún)敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年(nián)列(liè)入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器(qì)官(guān)都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需(xū)补充能量和营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空(kōng)腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能(néng)够创造个人最(zuì)佳成绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享(xiǎng)受(shòu)的过(guò)程，不(bù)要(yào)在乎自(zì)己的完赛(sài)时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢(huī)复原则(zé)

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训练标准，放慢步(bù)频(pín)，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑者(zhě)跑(pǎo)步的(de)重心，这些数据正驱使跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何(hé)不(bù)丢掉(diào)所有的运(yùn)动设备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑后恢复食物

　　有些人(rén)经历(lì)长时间的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心理，实(shí)际上，在你跑完马拉松的(de)45分钟之内(nèi)不补充能(néng)量，接下来(lái)日(rì)子你(nǐ)的身体就(jiù)会受(shòu)到(dào)惩罚。

　　美(měi)国(guó)健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪团费一年多少？党费一年多少呢，团员一年交多少党费录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的，创(chuàng)造的纪(jì)录(lù)为12分37秒(miǎo)35，该成绩(jì)是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

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