宝(bǎo)宝们(men)，本号以(yǐ)前的视(shì)频(pín)均是全部剪(jiǎn)辑降(jiàng)噪处理后上传的，达到的(de)效(xiào)果就是(shì)，当(dāng)你点击播放就能直接进入你需要(yào)的部(bù)分内容(róng)，且音(yīn)频降噪后质(zhì)量更优，但由于处理(lǐ)后的(de)视(shì)频太大，上传(chuán)太费时间(jiān)。为降低劳动强度，后期视频不再二(èr)次剪辑，只对音频做降噪处(chù)理，对底(dǐ)噪有要求的宝(bǎo)宝可点击音频播(bō)放，感谢你(nǐ)一(yī)路走来的(de)支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反应，是指(zhǐ)人体(tǐ)通过(guò)视(shì)、听、触、嗅等感知(zhī)上的(de)刺激，在耳洞、颅(lú)内(nèi)、头(tóu)皮、背部(bù)或身体其他部(bù)位产生令(lìng)人愉悦的(de)独特刺激感。

它往往具有有(yǒu)序、重复、音(yīn)色轻柔、语速平缓、平稳、音量低(dī)、有非常(cháng)明显的唇齿音(yīn)甚(shèn)至呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(yīn)(假音(yīn))等不同发俩人与两人的区别用哪个合适，小俩口还是小两口(fā)声技(jì)巧等多种特点。特别(bié)是，大(dà)部(bù)分ASMR制作者为女性，而且制(zhì)作者利用假(jiǎ)音以及混音(yīn)可以有效(xiào)的(de)避免声音中较(jiào)多的基频部分(fēn)，使得语言能量集中(zhōng)在(zài)纤细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨论组(zǔ)成员提出(chū)。后来因为(wèi)油管上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在这条视频(pín)里翻杂志页、耳语(yǔ)、手部动作的听觉加上视觉的刺(cì)激，引(yǐn)发了(le)观众(zhòng)的(de)情绪反应(yīng)，产生了愉悦(yuè)的(de)感觉。

总结(jié)来讲，ASMR主(zhǔ)要通(tōng)过(guò)大自然声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达到刺激(jī)。根据《自(zì)发性知觉经络反应的研究(jiū)进展(zhǎn)》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触(chù)发(fā)ASMR。当(dāng)然，不同(tóng)人对于同一(yī)种触发器所触发的情感是不(bù)同的，大部(bù)分听众会有(yǒu)头(tóu)皮触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的身体部(bù)位甚至会有类似电流经过等(děng)感(gǎn)受(shòu)。对于这(zhè)种感觉，有的人会觉得惊奇和刺(cì)激，但有(yǒu)的人(rén)却会感(gǎn)觉放松与愉悦，这与(yǔ)每(měi)个人的俩人与两人的区别用哪个合适，小俩口还是小两口经历是密切相关的。

当然(rán)，想要感受最真实的(de)ASMR，你(nǐ)也需要一个好(hǎo)的设备。相比于直接外放的(de)效(xiào)果，使用耳(ěr)机来(lái)听这些音视频则(zé)是更好的选择。市面(miàn)上(shàng)有很多主打ASMR的耳机(jī)，我就(jiù)不说是(shì)哪些(xiē)了(le)，免得有(yǒu)打广告的嫌疑。其实(shí)只要(yào)声音清(qīng)晰(xī)，声场、定(dìng)位(wèi)、成像好，细节表现力足，层次感丰富(fù)的耳机(jī)，都可(kě)以满足(zú)ASMR的需(xū)求。如果还能有主动降噪的功(gōng)能就更好了，可(kě)以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难(nán)的烦恼，试试选择一些感兴(xīng)趣的分类，让自己的心灵得到片刻放松吧。

『哄?睡』

??助眠(mián)??

戴(dài)上耳(ěr)机享受身(shēn)临其(qí)境的3D声音体验

缓解一(yī)天的疲(pí)劳? ?放松(sōng)紧绷(bēng)的神经

别(bié)忘(wàng)了我在这里等着(zhe)哄你入睡

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准(zhǔn)备(bèi)好了吗？我(wǒ)们开(kāi)始吧

?…原声视(shì)频…?

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