5公里世界纪录多少？是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里世界纪录(lù)多(duō)少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

5公(gōng)里世界纪录(lù)是几分钟<德国有多大面积，德国相当于中国哪个省/h3>

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一(yī)个特定(dìng)的(de)学科或(huò)项(xiàng)目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪(jì)录是指(zhǐ)体(tǐ)育(yù)赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是(shì)男子(zi)是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代(dài)最早的(de)正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑步

　　人体经过(guò)一夜的(de)新陈代谢很(hěn)多器官都(dōu)处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急(jí)需补充能量和营养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充(chōng)碳水(shuǐ)化合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下(xià)了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现(xiàn)不(bù)适的时候，其实(shí)是身(shēn)体在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步(bù)忽(hū)略(lüè)小伤(shāng)小痛会让你付出惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自(zì)己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够创(chuàng)造(zào)个人(rén)最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎(hū)自(zì)己的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原(yuán)则(zé)

　　有些(xiē)跑(pǎo)者(zhě)经常参(cān)加(jiā)月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而定。

　　值得(dé)注意的是，德国有多大面积，德国相当于中国哪个省无论怎么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟(gēn)休息之(zhī)间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训练(liàn)中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这(zhè)样很容易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状态(tài)不好就降低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频，以最快(kuài)步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律(lǜ)和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这(zhè)些数(shù)据正(zhèng)驱使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不(bù)丢掉(diào)所有的运(yùn)动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心理，实(shí)际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来日子你(nǐ)的(de)身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化合(hé)物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男子(zi)纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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