中考(kǎo)立(lì)定跳远(yuǎn)满(mǎn)分(fēn)多(duō)少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022是中考立定跳远男(nán)生满分5米，女生满分(fēn)02米的。

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中考立定(dìng)跳(tiào)远满分多少(shǎo)米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022

　　中考体育各地市的评分标(biāo)准(zhǔn)略有不同，具体以各省各学(xué)校(xiào)为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地(dì)屈膝开始跳，空中(zhōng)做(zuò)直(zhí)腿挺身动作，髋关节(jié)完(wán)全打开，做出背弓动作，落地(dì)时(shí)屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左(zuǒ)（右(yòu)）去(qù)右（左）来的方法进行练习，距离控(kòng)卯怎么读，卯足劲是什么意思解释制(zhì)在(zài)25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前(qián)击(jī)掌，落(luò)地时一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到(dào)越过一定高度兼(jiān)远度或一定(dìng)远度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在(zài)身后(hòu)，两脚平(píng)行开立(lì)，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力(lì)量做连(lián)续跳台阶(jiē)动作。

　　一次(cì)可跳(tiào)20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩(jì)的(de)基础，但(dàn)没(méi)有合理的技术，力量(liàng)的作用也无法充分体(t卯怎么读，卯足劲是什么意思解释ǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在进行腿部力量练习的同(tóng)时，必须(xū)改进立定跳远技(jì)术(shù)。

2022年(nián)中考立定跳远标准是(shì)多少分呢？

　　2022年(nián)拦大中考立定跳远评分标(biāo)准（各地略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡(héng)宴(yàn)

　　及格（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一(yī)个(gè)必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中(zhōng)毕业生(shēng)升学(xué)体育成(chéng)绩（总分）取(qǔ)必考科目(mù)和选考科(kē)目两(liǎng)科考(kǎo)试成绩得分的(de)平(píng)均分，平均分超(chāo)过100分的(de)按(àn)100分计(jì)。

　　初中毕业(yè)生升学体育考试成绩按0.5的权(quán)重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学(xué)来说，体(tǐ)育真(zhēn)的(de)要尽力做到不丢(diū)分。

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