睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商(shāng)高现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会觉得很困，那(nà)这个(gè)午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就区(qū)别不大了(le)？为(wèi)什(shén)么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点(diǎn)睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精神状(zhuàng)态、反(fǎn)应速度(dù)以及视(shì)力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一(yī)点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵(yōng)懒(lǎn)状(zhuàng)态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神(shén)，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两者的(de)精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动至(zhì)出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如(rú)果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时间得不到休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的(de)人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了(le)却感觉(jué)没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深度睡眠(mián)期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力(lì)和(hé)体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的(de)不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成(chéng)良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或(huò)饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药一定要(yào)在(zài)医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更(gèng)好(hǎo)，情(qíng)绪得(dé)到(dào)舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功(gōng)能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制(在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动zhì)在(zài)半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会(huì)容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的(de)，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下(xià)午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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