中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满分(fēn)多(duō)少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是中考(kǎo)立定跳远男(nán)生(shēng)满(mǎn)分5米，女生满分02米的。

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中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评分标准略有不同，具体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈(qū)膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动(dòng)作，落地(dì)时(shí)屈(qū)膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳(tiào)前进练习(xí)：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的(de)方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起跳(tiào)，空(kōng)中做屈(qū)腿抱膝动作或双手(shǒu)在(嘉祥县属于哪个市 济宁嘉祥是不是很穷zài)腿前击掌(zhǎng)，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越(yuè)过(guò)一(yī)定高度(dù)兼远度或一定远度兼(jiān)高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两脚(jiǎo)平(píng)行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳(tiào)远(yuǎn)成(chéng)绩的(de)基础，但(dàn)没有合理的技(jì)术，力量的作用也无法充分体现(xiàn)，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部(bù)力量练习的(de)同时，必须改进(jìn)立定跳远(yuǎn)技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远(yuǎn)评分(fēn)标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准(zhǔn)：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考(kǎo)试结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的(de)方式(shì)，即一个必考科目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市(shì)初中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育(yù)成绩（总分）取必考科目和选(xuǎn)考科目两(liǎng)科考试成(chéng)绩得分的平均(jūn)分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育考试(shì)成绩(jì)按0.5的权重计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分(fēn)易得，分(fēn)分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的(de)同学来说(shuō)，体育真的要尽力做到(dào)不丢分。

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