睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高现(xiàn)在(zài)天气热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又(yòu)感觉(jué)没(méi)睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什(shén)么区(qū)别等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及视力等方面(miàn)可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现不(bù)适症(zhèng)状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无明显影(yǐng)响，不必午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处于(yú)慵(yōng)懒(韬光养晦避其锋芒什么意思，避其锋芒下一句怎么说lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神(shén)不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的(de)人，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午(wǔ)睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白(bái)天(tiān)长时(shí)间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致(zhì)视物负担(dān)变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群可能会(huì)出现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的(de)生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期(qī)可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需有(yǒu)2小时左右，时(shí)间(jiān)过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样(yàng)的不(bù)适(shì)感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度，睡(shuì)前(qián)可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可在医生(shēng)指导下(xià)服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等(děng)中成(chéng)药。

　　若韬光养晦避其锋芒什么意思，避其锋芒下一句怎么说效果不(bù)佳也可改(gǎi)用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在医生指导下(xià)使用，以免自行(xíng)服(fú)用导致(zhì)药物依赖(lài)。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得(dé)到舒缓，下(xià)午工作效率(lǜ)也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可(kě)以让人的认知(zhī)功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引(yǐn)发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而(ér)且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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