白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节(jié)气。白露节气过来，大部(bù)分(fēn)地区温度降低。白露是秋天的第三个(gè)节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这时(shí)，人们(men)就会明(míng)显地感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋天已经到(dào)来了。时至白(bái)露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所(suǒ)代(dài)替，冷空气转守为攻(gōng)，加(jiā)上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时(shí)间变短，光(guāng)照强度(dù)减弱，地(dì)面辐射(shè)散热(rè)快(kuài)，所以温度(dù)下降速度(dù)也逐(zhú)渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本(běn)结束(shù)了暑天(tiān)的闷热(rè)，天气(qì)渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以(yǐ)四(sì)时配(pèi)五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白(bái)露”。

白露时早晚(wǎn)的气温较低，而正午的气(qì)温(wēn)仍较高(gāo白凉粉是什么东西在哪可以买到呢 白凉粉是凉性的吗)，这一时(shí)节是(shì)秋季(jì)温差最(zuì)大的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随时留(liú)意天气(qì)情(qíng)况，及时增加衣物，预(yù)防感冒。但添(tiān)衣不能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适当接受耐寒(hán)训练，可(kě)增强机体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼(liàn)的时节(jié)，秋高气爽，适当(d白凉粉是什么东西在哪可以买到呢 白凉粉是凉性的吗āng)做(zuò)些(xiē)户(hù)外运动有(yǒu)利于舒(shū)展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬(pá)山、踢毽子、打太极(jí)拳等(děng)方式进(jìn)行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹(fù)式深呼吸(xī)。

白露时节，是全(quán)年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一(yī)种中(zhōng)医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺阴(yīn)液亏少，肺不(bù)能(néng)发挥其(qí)正常宣发肃(sù)降的生理(lǐ)功能(néng)，从而导致声音嘶哑、干(gàn)咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等(děng)一系列(liè)症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平衡体内(nèi)的(de)阴阳，预防因(yīn)阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同(tóng)时保持肺部的(de)健康。

露(lù)从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最好的时辰(chén)，在这样的时辰里，秋才有了(le)诗的味道(dào)。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康(kāng)！

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