网络中很多人是为(wèi)了自己的身体健(jiàn)康，也(yě)是在不断做着运动，但是哪一些运动是对于(yú)自(zì)己(jǐ)真的很好和(hé)有效呢？今天要说的则(zé)是此时非常受欢(huān)迎的提肛运动，说(shuō)起提肛运动很多人都表示不理解(jiě)，那么想要去完成提肛运动(dòng)需要什(shén)么举动呢(ne)？其次(cì)则是提肛运动本(běn)身有(yǒu)什么(me)优点和缺点(diǎn)呢？一(yī)旦做不好是否会对于身体有什么(me)伤害呢(ne)？

在网络中出现了很多专家说各种运动，各种好(hǎo)处(chù)和坏处，或者是各种利弊等(děng)等，但是总体就是说(shuō)要运动，至(zhì)于怎(zěn)样去运动(dòng)也是因人而异的一(yī)个举动，对(duì)于(yú)这个事(shì)情(qíng)小编只(zhǐ)是想要说不(bù)一样的地方就(jiù)是适度的运动，提肛运动也是如此，提肛运动到底(dǐ)有(yǒu)什么魅力呢？提肛运(yùn)动对于身体本身有(yǒu)什么好(hǎo)处呢？真正(zhèng)了解提肛运动应该是(shì)从曾江的身(s3尺是多少厘米，3尺3是多少厘米hēn)上(shàng)看(kàn)到！

当时(shí)曾江和一些爷爷(yé)在刘烨的带领中(zhōng)去(qù)了世(shì)界各(gè)地旅行(xíng)，几个爷(yé)爷的身(shēn)体还是很不(bù)错的啊！为了保持自己的身体健康，这些爷爷的方式都不(bù)一样，其中一个则是(shì)曾江，在教刘(liú)烨提肛运动，这个事情当时刘(liú)烨都表示意(yì)外(wài)，最(zuì)终的结果(guǒ)也是跟着(zhe)进行了，提肛运动据说是可以保持年轻和身体(tǐ)的各种新陈代谢，那么就(jiù)来看看提肛运动的定义是(shì)什么(me)吧？

提肛运动(dòng)在(zài)百科中被说是提(tí)肛运动(dòng)是指有规律(lǜ)地往上提收肛门，然(rán)后(hòu)放(fàng)松,一提(tí)一松就是提(tí)肛运动。站、坐(zuò)、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟(zhōng)，这样才是提(tí)肛运(yùn)动的精髓，所以小编想(xiǎng)要说的(de)是提肛(gāng)运(yùn)动本身也是有一定的依据，是根据人的发展和生理进行处理的方式，在此时已经是有了自己的特色！可以提高(gāo)男性性功能吗？科(kē)学回(huí)答是跟这(zhè)方面无关，也(yě)不能壮(zhuàng)阳。只是一种肛门(mén)锻(duàn)炼方法(fǎ)。

提肛运动的(de)时(shí)间和情景是什么呢？据说是(shì)在晚(wǎn)睡前或起床前，躺在床(chuáng)上提(tí)肛56次，大(dà)小(xiǎo)便后紧接着提(tí)肛16次；干(gàn)重体力活时也要注意(yì)提肛；夫妻(qī)生活后亦应提肛(gāng)16次等等，按照以上的情(qíng)景进(jìn)行提肛运动(dòng)会有更好的帮(bāng)助，要说提(tí)肛运动对于身体有(yǒu)什么坏处呢(ne)？很多运动都是需要(yào)适(shì)量，不能够单纯的被各种资(zī)源(yuán)否认，希望提肛(gāng)运动(dòng)可以被(bèi)适合的人使用！

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