随(suí)着工作和生(shēng)活节奏的加快，有睡眠(mián)障碍(ài)的人群越来越多(duō)，真板凳的量词是一把还是一只啊 凳子可以用什么单位来表示正能够一(yī)沾枕头就(jiù)着(zhe)的人(rén)越来越少，一晚安眠(mián)对很多人来(lái)说成为了(le)很奢侈的事(shì)。

由于失(shī)眠严(yán)重影响作息，以及次日疲劳(láo)带来的焦躁(zào)等会影响人们的(de)身心健康，由(yóu)此(cǐ)，不少人(rén)都想寻找有效的(de)助眠手段。目前，除了服药外(wài)，一种名为ASMR的音(yīn)频助眠方式逐渐走进了大众的(de)视野。

在(zài)深(shēn)夜时分睡(shuì)不着的时候(hòu)打开(kāi)快手或(huò)者抖音都有一(yī)些直播在进行(xíng)哄睡，有御姐、甜(tián)美、可爱各(gè)种各(gè)样(yàng)的声音。从(cóng)术语(yǔ)角度(dù)来讲，这种声音(yīn)就是(shì)ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉(jué)经络反应，意思(sī)是指人体通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部(bù)位产生的令人愉悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的(de)作(zuò)品类型很多，包括激烈型、轻松(sōng)型、带有(yǒu)故(gù)事情节和寓意的类型等。

简(jiǎn)单来说，它就是通过(guò)声(shēng)音触(chù)发人们的某(mǒu)种生(shēng)理反应，即通过(guò)模拟声音来(lái)触发听众感知(zhī)，而一旦这种感知(zhī)反(fǎn)应被触发，就会带来一系列效(xiào)果，包(bāo)括(kuò)放松压力、助(zhù)眠(mián)等。

当然，助眠(mián)的效果也因人(rén)、因声而(ér)异(yì)，ASMR的助眠功效(xiào)目前在(zài)国内外还存(cún)在(zài)一些争议，神经学上也还(hái)没有十分严谨的学术结论，很(hěn)多听众之(zhī)所(suǒ)以爱听，主要还是因为聆听ASMR对助(zhù)眠有一些帮助。

在网(wǎng)络上，有各种各样的(de)“ASMR资(zī)源(yuán)”，这(zhè)些资源被称为(wèi)“网络哄(hǒng)睡音频”“网(wǎng)络助眠音频”，通过使用(yòng)各类(lèi)道具模拟(nǐ)不同的声音，在深夜时段，通过网络传到千千(qiān)万万个(gè)听众耳中，缓解压力(lì)、放松精神(shén)，起(qǐ)到助眠作用。

虽(suī)然ASMR音频的(de)效(xiào)果尚未得(dé)到学术(shù)上(shàng)的完全(quán)认可，但是(shì)作为一种可以尝(cháng)试的助眠手段，大家在失眠的时(shí)候不妨(fáng)听一下试(shì)试板凳的量词是一把还是一只啊 凳子可以用什么单位来表示，毕竟如果真的有效(xiào)当然好，如果(guǒ)没有效果(guǒ)的话也(yě)没(méi)啥损失，只(zhǐ)是当听了会(huì)音乐不是(shì)么。

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