晚餐吃什(s疏离感和陌生感的意思是什么，疏离感和陌生感的区别hén)么好呢？如(rú)比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧(ba)，补充营养，做一个土(tǔ)豆(dòu)肉块(kuài)，做起来也比较简单，又好吃(chī)又(yòu)有营养，另外加一个西(xī)红(hóng)柿蛋汤(tāng)的。

　　关于晚(wǎn)餐吃什么好呢(ne)以(yǐ)及晚餐吃什么健康又营养还(hái)减肥，晚(wǎn)餐吃什么比较健康营养，晚餐吃什(shén)么(me)会瘦，晚饭吃什(shén)么(me)对胃好(hǎo)，晚上吃啥菜谱(pǔ)等(děng)问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答(dá)案：

晚餐可以吃稀(xī)饭吗(ma)

　　晚(wǎn)餐是(shì)可(kě)以吃(chī)稀饭的。

　　稀饭一般指粥，通常晚餐吃(chī)粥是正常的，有(yǒu)利于消(xiāo)化(huà)，不会增(zēng)加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大(dà)米或小米煮成(chéng)的粥，其中小米粥中含有丰富的维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁等(děng)营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分，进(jìn)食(shí)后容易消化，不会对(duì)胃肠黏膜造成刺激。大米粥中含有(yǒu)蛋白质、B族维生素(sù)、脂肪(fáng)等营养物质，进食后能够为身体补(bǔ)充(chōng)营养成(chéng)分(fēn)。无论是大米粥还是小米粥都(dōu)可以在(zài)晚餐(cān)时(shí)吃，均(jūn)属于正常现(xiàn)象。因为这些食物属(shǔ)于半(bàn)流食，没(méi)有难以消化或刺激性成分，减(jiǎn)少(shǎo)了对胃肠道(dào)造成的刺激(jī)，起到(dào)保护胃肠道黏膜(mó)的(de)作用，不会诱发胃胀、胃(wèi)痛等不适感。

　　建议合理(lǐ)安排(pái)日常饮食，避免(miǎn)进食(shí)辛辣及刺激性食物(wù)，尤其(qí)是晚(wǎn)餐(cān)时(shí)控制好进食(shí)量，不宜一次性进食(shí)太多(duō)，以免增加(jiā)胃肠(cháng)负担，引起(qǐ)不适(shì)表现。

晚餐(cān)吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那(nà)就(jiù)吃荤的吧(ba)，补(bǔ)充(chōng)营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起(qǐ)来(lái)也比较简单(dān)，又好吃又(yòu)有(yǒu)营(yíng)养，另外(wài)加(jiā)一个(gè)西红柿蛋汤(tāng)。

　　2、如(rú)果想减(jiǎn)肥的话，这边建(jiàn)议吃点(diǎn)高纤维食物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃(chī)，而且又不担心长(zhǎng)胖，另外配一份冬瓜蛋汤(tāng)，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果(guǒ)是(shì)身体不舒(shū)服食欲(yù)不(bù)佳，这边是(shì)建议喝汤，冬瓜(guā)排骨汤，喜欢的话可以(yǐ)加点豆(dòu)腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作简(jiǎn)单，还可(kě)以(yǐ)一边(biān)做家务(wù)一边堡汤，另外配碗咸萝(luó)卜开开胃，保证胃(wèi)口大开。

　　4、近期想补钙，就(jiù)买一根大同股，放黄豆，来(lái)一个黄豆筒(tǒng)骨(gǔ)汤，放(fàng)点千(qiān)张、玉米段。

　　都(dōu)是补(bǔ)钙的好东西，平时多运动晒(shài)晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建(jiàn)议吃白(bái)菜豆腐，都是对胃有(yǒu)好处(chù)的。

　　易(yì)消(xiāo)化(huà)。

　　胃(wèi)不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪(zhū)肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱可以去味），红(hóng)烧鲫鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选择。

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