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75g牛奶等于(yú)多少ml，75g牛奶等(děng)于多少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天(tiān)然饮料之一，被誉(yù)为白色血(xuè)液，对人体的(de)重要性可想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名思(sī)义是从雌性奶牛(niú)身上所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不(bù)同的等(děng)级。

　　牛奶含有丰富的矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来(lái)源，而且钙磷比(bǐ)例非常适当(dāng)，利于钙的吸收。

　　种类复(fù)杂，至少有100多种(zhǒng)，主要成份有水、脂肪、磷脂(zhī)、蛋白质、乳(rǔ)糖(táng)、无(wú)机盐等(děng)。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不(bù)是越浓越好的。

　　有人认为，浓牛奶的营(yíng)养价值更高一些，实际上所谓的浓牛奶不过是水的比(bǐ)例(lì)减小了而已(yǐ)。

　　如果本身肠(cháng)胃就比较弱的人(rén)喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便秘、食(shí)欲不振等不良问题。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能(néng)和巧克力(lì)搭配(pèi)。

　　有人喜欢(huān)将牛奶(nǎi)和巧克力搭配在一起食用，认为(wèi)这样(yàng)味道(dào)更好，实际上将牛奶和巧(qiǎo)克力一(yī)起吃的话，就引起草酸反(fǎn)应，严重的话甚至会(huì)引发(fā)缺钙、头发干(gàn)枯等(děng)。

　　牛奶不(bù)能和稀饭等一起食用。

　　有人认为将(jiāng)牛奶(nǎi)和稀饭一起食用，可以做(zuò)到营(yíng)养(yǎng)互补。

　　实际上(shàng)这种做法(fǎ)是不正(zhèng)确的。

　　牛奶(nǎi)中的维(wéi)生素A会被稀(xī)饭中的(de)脂肪氧化酶(méi)破(pò)坏，所以(yǐ)应该(gāi)分开(kāi)食(shí)用(yòng)。

　　不(bù)要空腹喝(hē)牛(niú)奶。

　　有人喜欢在早上(shàng)空腹喝牛奶，认为这(zhè)样(yàng)可以为身体补充营养(yǎng)，其实这样(yàng)做是(shì)错误的。

　　早(zǎo)上(shàng)空腹(fù)喝(hē)牛奶的话，牛奶中的蛋白质会(huì)被迫(p冰箱保鲜的灯怎么不亮了呢冰箱灯不亮影响使用吗ò)转化(huà)为热量消耗掉，这样实际(jì)上是起不到什么营(yíng)养滋补作用的。

　　最好的做法是餐(cān)后(hòu)两个小时(shí)左右(yòu)喝牛奶，这样牛(niú)奶中的(de)营养才(cái)能最(zuì)大限(xiàn)度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢(huān)吃药的时候，用牛奶送服(fú)，这(zhè)样做会破坏药(yào)物中的有效成分，起不到治疗疾病(bìng)的目的。

　　牛(niú)奶不要煮沸。

　　大家在(zài)煮牛奶的时候，不要将牛奶煮沸，这(zhè)样会破(pò)坏牛奶中的营(yíng)养成分(fēn)，另外，在煮牛奶(nǎi)的(de)时(shí)冰箱保鲜的灯怎么不亮了呢冰箱灯不亮影响使用吗候，也不(bù)要往里面(miàn)加糖，否则会危害我们(men)的(de)身体健(jiàn)康，最好(hǎo)是(shì)煮完之后再加。

　　牛奶不(bù)能和茶一起饮用。

　　如果将茶(chá)和牛奶一起(qǐ)饮用(yòng)的话，茶叶中(zhōng)的鞣酸会(huì)阻(zǔ)碍人体对牛奶中钙的吸收，所(suǒ)以大家在喝牛奶的(de)时(shí)候，一定(dìng)要注意不要喝茶一起饮(yǐn)用。