哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密(mì)瓜(guā)的热量(liàng)等(děng)于几碗饭减肥的时候(hòu)多喝水多吃些水果是比较好的，现在哈密(mì)瓜也看到有卖的了适合(hé)在减肥的时(shí)候吃吗？哈密瓜(guā)什么时候吃是(shì)比较合适的(de)？的。

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哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热(rè)量等(děng)于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最(zuì)好(hǎo)不好吃(chī)哈(hā)密瓜，因为(wèi)哈密瓜(guā)中的(de)糖分含量很高，是不利(lì)于(yú)控制体重(zhòng)的。

　　如果实在(zài)想吃(chī)也是可以的，但(dàn)是要(yào)注意(yì)只能少量的吃一(yī)点，而且要在其他的(de)饮食上相对(duì)的减少摄入量，维持(chí)每日摄入的总热量不变，这样才(cái)不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜(guā)耐贮存，可(kě)以(yǐ)放(fàng)到来年春(chūn)天，味(wèi)道仍(réng)然新鲜(xiān)。

　　夏(xià)季天(tiān)气(qì)较炎热，哈密瓜果品性质(zhì)偏(piān)寒，具有疗(liáo)饥、利(lì)便、益气、清(qīng)肺热止咳(ké)的功效(xiào)。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解暑，带来(lái)一丝(sī)凉意。

　　夏(xià)季的哈(hā)密瓜，由于温差比(bǐ)较大，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏季的哈密瓜(guā)比较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都(dōu)有哈(hā)密瓜吃(chī)，不过数(shù)夏秋冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量(liàng)为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较低的水果，含有的热量仅占成年人保持健康每天(tiān)所需摄(shè)入(rù)总(zǒnig)热量(liàng)的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量(liàng)的水分，是一种典型(xíng)的低热量高水(shuǐ)分的(de)水果，即使是减肥(féi)的人也可(kě)以食(shí)用(yòng)。

　　但(dàn)哈密瓜(guā)中含(hán)有(yǒu)大量的糖分，普通哈(hā)密(mì)瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密(mì)瓜(guā)含糖量会超过20%，制(zhì)作成哈(hā)密瓜干后(hòu)，含糖(táng)量会(huì)超过60%及其(qí)以上，因此哈(hā)密瓜需要适量食用，以免大量(liàng)的糖分进入人体后导(dǎo)致发胖。

哈密(mì)瓜的产地是(shì)哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主要在新疆,新疆除(chú)少数高寒(hán)地带之外,大(dà)部分地区均产哈密瓜(guā),哈密瓜产于(yú)南疆师(shī)县、哈密和吐鲁番盆地,石河子一(yī)带也(yěi)有(yǒu),以哈密所产最为(wèi)著名,故称为哈密瓜。

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