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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗，一个哈密瓜(guā)的热(rè)量(liàng)等于(yú)几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥期(qī)间可(kě)以吃吗(ma)

　　减肥(féi)期间(jiān)最(zuì)好(hǎo)不好(hǎo)吃哈密瓜，因(yīn)为哈密瓜(guā)中的糖分含量(liàng)很高，是(shì)不利于控制(zhì)体重的(de)。

　　如(rú)果实(shí)在想吃(chī)也是可以(yǐ)的，但是要(yào)注(zhù)意只能少量的(de)吃一点，而且要在(zài)其他(tā)的饮食上相对(duì)的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄(shè)入的(de)总(zǒng)热(rè)量不变，这样才不会导致体(tǐ)重增加。

哈密瓜适(shì)合什么时(shí)候(hòu)吃

　　哈密瓜(guā)种类多达180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮(zhù)存，可(kě)以(yǐ)放到来年春天，味道仍(réng)然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效(xiào)。

　　夏(xià)季吃哈密瓜(guā)可以(yǐ)清热解暑，带来一(yī)丝凉意。

　　夏(xià)季的哈密瓜，由于(yú)温差比(bǐ)较(jiào)大，糖分(fēn)应该相对较高点，夏(xià)季(jì)的哈密瓜(guā)比较(jiào)甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有(yǒu)哈(hā)密(mì)瓜1lb等于多少斤kg，10lb等于多少斤(guā)吃(chī)，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种(zhǒng)热量(liàng)较低的水果，含有的热量仅占成(chéng)年(nián)人保持健康每(měi)天所需摄(shè)入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大(dà)量的水分，是一种典型的低热量高水分的(de)水果，即使是减肥的人也可以食(shí)用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分(fēn)，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的(de)哈(hā)密(mì)瓜含糖量(liàng)会(huì)超过(guò)20%，制作成(chéng)哈(hā)密瓜干后，含(hán)糖量会超(chāo)过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需要(yào)适量(liàng)食(shí)用，以(yǐ)免大量(liàng)的糖分(fēn)进入(rù)人体后导致发胖。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈密瓜的(de)产地(dì)主要(yào)在新(xīn)疆,新疆(jiāng)除少数高寒地带之(zhī)外,大部分地区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆(jiāng)师县、哈密和吐鲁番(fān)盆地,石河子一带也有(yǒu),以哈密所(suǒ)产最为著名,故称为哈密瓜。

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