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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好(hǎo)不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含(hán)量很高，是(shì)不利于(yú)控制体重的(de)。

　　如果实(shí)在想吃也是可以的(de)，但是要注(zhù)意只(zhǐ)能少量的吃一点，而且要(yào)在其他(tā)的饮食上相对的减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入的总热量不(bù)变，这样才不会导致体重增加。

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　　哈(hā)密瓜种类多达(dá)180多(duō)品(pǐn)种，有(yǒu)早(zǎo)熟夏瓜(guā)和晚熟(shú)冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春(chūn)天，味(wèi)道仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密瓜(guā)果品性质(zhì)偏寒，具(jù)有疗(liáo)饥、利便(biàn)、益气(qì)、清肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热解暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于温差比较(jiào)大，糖分应该(gāi)相对(duì)较高点，夏季的哈密(mì)瓜(guā)比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬(dōng)季的哈密(mì)瓜比较少病虫侵(qīn)害(hài)，品质优良。

　　什么季节(jié)都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低(dī)的水果，含(hán)有的热(rè)量仅占成(chéng)年人保持健康每(měi)天所需摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜(guā)中含有大量(liàng)的水分(fēn)，是一种典(diǎn)型的低(dī)热量高水分的水(shuǐ)果，即(jí)使是(shì)减(jiǎn)肥的人也可(kě)以(yǐ)食用。

　　但哈密瓜(guā)中(zhōng)含有(yǒu)大量(liàng)的糖(táng)分，普通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感香甜的哈密(mì)瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖量会(huì)超过60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜需(xū)要适(shì)量(liàng)食(shí)用，以(yǐ)免大量的糖分进入人体后导致(zhì)发胖。

哈密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈密(mì)瓜的产地主(zhǔ)要在新疆,新疆除少数高寒(hán)地带之外,大(dà)部分地区均产哈(hā)密瓜,哈(hā)密瓜产(chǎn)于南疆师县、哈密和吐鲁番盆(pén)地(dì),石河子一带也有,以哈(hā)密所产最为著(zhù)名,故(gù)称为哈密瓜。

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