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南瓜(guā)能够瘦身(shēn)吗

　　南瓜(guā)是不能(néng)够瘦身的。

　　南瓜一般不能够瘦身，能够挑选(xuǎn)隔空(kōng)溶脂的办法(fǎ)瘦(shòu)身(shēn)。

　　南瓜傍边含(hán)有的膳食纤(xiān)维比较丰富，并且含有的热量(liàng)比较低，恰当的吃一些南瓜，能(néng)够(gòu)添加饱腹感，然后能够(gòu)削减其他食(shí)物的摄入，

　　并(bìng)且还能够(gòu)影响(xiǎng)胃肠活动(dòng)加速，能够加速粪(fèn)便排出，一般适合于瘦身的人群食用(yòng)，但单(dān)一的(de)饮食并没有瘦(shòu)身的效果。

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　　1、看南瓜的色(sè)彩。

　　往常买南瓜时，大致分为两种色(sè)彩，一种黄色，一(yī)种(zhǒng)绿色，种类不同色彩不同(tóng)，有的浅黄，有的(de)深黄，有的深(shēn)绿，多多少少有些不一样，不过(guò)挑选南瓜时，在挑选同一种类(lèi)的时分，记得要挑(tiāo)选色彩(cǎi)最深的那一个，并且(qiě)表皮(pí)带着白霜的，这样的南瓜是最好吃的，又甜又软(ruǎn)糯。<prepare的名词形式是什么，prepare的名词形式可数吗/p>

　　2、看(kàn)南瓜(guā)的纹理。

　　南瓜外(wài)形(xíng)很特别(bié)，尤其(qí)是(shì)那种(zhǒng)圆形(xíng)的南瓜，它的外表会有许多(duō)纹理，有点和西(xī)瓜类似。

　　挑选(xuǎn)时，尽量选那种纹理最明晰的，还(hái)有纹理最深最粗的，这种(zhǒng)南瓜的老练度最高(gāo)，那么口感也(yě)就最好，反之，那种纹(wén)理看起来(lái)很浅的南瓜，阐明老练(liàn)度差，不(bù)是老南瓜，也就不太甜。

　　3、用(yòng)手敲打(dǎ)南(nán)瓜。

　　许多(duō)人买南瓜时(shí)，只会用眼睛去看，其实买南瓜也能够像(xiàng)买(mǎi)西瓜那样，用手去拍一拍，听(tīng)听(tīng)声响来区分南瓜(guā)的老练度，究竟它(tā)也是(shì)瓜(guā)，办法(fǎ)根本类似，假如(rú)敲打(dǎ)后(hòu)，听起来的声响(xiǎng)感(gǎn)觉闷闷的，阐明(míng)这个是不错的南瓜，能够挑选购买，假如听起来的声响感觉特别洪亮，阐(chǎn)明南瓜不太(tài)熟(shú)，口感(gǎn)不(bù)太好(hǎo)。

　　4、用手摸摸南(nán)瓜。

　　南瓜和挑选生果的办法不同，要挑选哪种摸起来特别硬的南瓜，硬度很越(yuè)大，这种南瓜越老，咱们(men)都知道老南瓜好吃(chī)，所以要买这样的，反之摸(mō)起来有(yǒu)点软的南瓜，老练度欠好，主张不(bù)要买，不过咱们在用手去感触(chù)的时分，尽量不要损坏(huài)南瓜外(wài)表，用(yòng)手捏几下(xià)就知道了。

南瓜(guā)怎(zěn)样挑选又糯又甜

　　1、看色(sè)彩：南瓜(guā)一般有两个(gè)种类(lèi)：蜜本南(nán)瓜和京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本南瓜要(yào)挑选橙(chéng)色(sè)的，外皮(pí)偏绿证明老练度不行;买京绿栗南瓜则以深绿(lǜ)色为佳，色彩深一些(xiē)证明老练度(dù)高。

　　按种(zhǒng)类挑选(xuǎn)南瓜(guā)时，最(zuì)好(hǎo)对它的(de)特(tè)性有所了(le)解，紧记它老练(liàn)时的(de)姿态(tài)，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选(xuǎn)外形完好的南瓜(guā)，假如你选购有(yǒu)机产(chǎn)品，可能(néng)会发现南(nán)瓜外皮(pí)有(yǒu)一些(xiē)小斑驳(bó)或突(tū)起(qǐ)，这并不影响南(nán)瓜的质量。

　　这是(shì)由于南瓜在成长时(shí)遭到(dào)虫咬或划伤，南(nán)瓜分(fēn)泌出少数黏液来prepare的名词形式是什么，prepare的名词形式可数吗维护创伤，一段时(shí)间今后这些粘液会凝(níng)结变硬，南瓜外皮上就会呈现小(xiǎo)斑驳或突起，并不影响食(shí)用(yòng)。

　　3、掐(qiā)外皮：用大拇指的(de)指甲将南瓜的外皮(pí)稍稍(shāo)用力(lì)掐一下，假如感觉(jué)南瓜外(wài)皮(pí)比较坚固，那么，这样的南瓜便是老南瓜;反之，假如(rú)一掐就破，则证明老(lǎo)练(liàn)度不(bù)行，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍(pāi)一拍(pāi)：将南瓜托在手上，用(yòng)另一只手(shǒu)去拍，假如声响发闷(mèn)，感(gǎn)觉南瓜的内(nèi)部(bù)结构十分(fēn)紧(jǐn)实，就证(zhèng)明(míng)南瓜的老练度比较高。

　　别的，相同(tóng)巨细的(de)南瓜，重(zhòng)的那个(gè)老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚(jiān)固，这样的南瓜(guā)口感又面又(yòu)沙(shā)，并且(qiě)甜度(dù)高。

　　南(nán)瓜瓤的色彩(cǎi)多为金黄(huáng)色(sè)，色彩较深的，老练(liàn)度高;反之，假如(rú)色(sè)彩浅浅的，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽(zǐ)丰满(mǎn)也是南瓜老练度高的体(tǐ)现之一。

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