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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好吃(chī)哈(hā)密瓜，因为哈密(mì)瓜中的糖分含量很高，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也是(shì)可以的，但是要注意只(zhǐ)能少(shǎo)量的(de)吃一点(diǎn)，而(ér)且要(yào)在其他的饮(yǐn)食上相对的减少(shǎo)摄入量，维持每日摄入的总热量(liàng)不(bù)变(biàn)，这(zhè)样(yàng)才不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合(hé)什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种(zhǒng)，有早(zǎo)熟夏瓜(guā)和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可(kě)以放到来年春天(tiān)，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季天气(qì)较(jiào)炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有(yǒu)疗(liáo)饥、利便、益气、清(qīng)肺热止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可以清热解(jiě)暑，带来一(yī)丝凉(liáng)意。

　　夏季的哈(hā)密瓜，由于(yú)温(wēn)差比较(jiào)大，糖分应该相对较高点，夏季(jì)的哈密(mì)瓜比较甜。

　　冬季的哈密(mì)瓜比较少病虫侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜(guā)吃，不(bù)过数夏秋冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜(guā)是一(yī)种热量较低的水果(guǒ)，含有(yǒu)的热(rè)量(liàng)仅占成年人(rén)保持健康每天所需摄入总热(rè)量的1%，且(qiě)哈(hā)密瓜中含有大量的水分，是一种典型的低(dī)热(rè)量高水分的水果，即使是减肥的人也(yě)可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含(hán)有大量的糖分，普(pǔ)通哈密瓜的含(hán)糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密(mì)瓜含糖(táng)量会超过20%，制作(zuò)成哈(hā)密(mì)瓜(guā)干后，含糖(táng)量(liàng)会超过60%及其以(yǐ)上，因(yīn)此哈密瓜需(xū)要适量食用，以(yǐ)免大(dà)量的糖分进入人体后导致发(fā)胖。

哈密瓜的产地是(shì)哪里

　　哈(hā)密瓜(guā)的(de)产地主要在新疆,新疆除少数高寒地带(dài)之(zhī)外,大部分(fēn)地区(qū)均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈(hā)密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河(hé)子一(yī)带也有,以哈密(mì)所(suǒ)产最(zuì)为(wèi)著名(míng),故称为哈(hā)密瓜。

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