睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高现在(zài)天气(qì)热(rè)了有很多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不(bù)就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对(duì)于习惯性(xìng)不午睡的人，如果身体不出现不(bù)适(shì)症状，且对于(yú)生(shēng)活(huó)、工作等无(wú)明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很(hěn)有精神，没(méi)有午睡(shuì)的人则开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人(rén)，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会(huì)导致人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工(gōng)作、学习等，长(zhǎng)期如此，由(yóu)于(yú)眼睛(jīng)白(bái)天长时(shí)间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变重(zhòng)，久而(ér)久之(zhī)，长期不(bù)午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能(néng)与不(bù)良的(de)生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑(nǎo)力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适(shì)感(gǎn)。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注(zhù)意心(xīn)态放松，避免思虑(lǜ)过度，睡前(qián)可用热(rè)水泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深(shēn)睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西(xī)药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午(wǔ)睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏(huài)处(chù)

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进(jìn)睡(shuì)会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往(wǎ逆天邪神为什么不更新了 逆天邪神是什么时候开始写的ng)会(huì)引(yǐn)发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在(zài)半小(xiǎo)时(shí)之(zhī)内，以(yǐ)免(miǎn)影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之(zhī)后(hòu)出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时(shí)左右，还有(yǒu)利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然(rán)后再(zài)进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现(xiàn)了身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时的(de)去医院就诊(zhěn)。

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