5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前男(nán)子(zi)的最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩(jì)。一般来说(shuō)，世界纪(jì)录分为体育(yù)赛(sài)事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育赛(sài)事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们说(shuō)到(dào)世界纪录(lù)是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生的(de)世界纪录(lù)。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英(yīng)文(wén)是半夜被C醒是一种什么样的感受long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈代谢很多(duō)器(qì)官(guān)都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常大，急需(xū)补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时(shí)候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造(zào)个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过(guò)程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完赛(sài)时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就(jiù)很(hěn)棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参(cān)加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到(dào)最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施(shī)压(yā)，认为自己还能多坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表(biǎo)记(jì)录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重心(xīn)，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是(shì)一(yī)种享(xiǎng)受，何(hé)不丢(diū)掉所有的(de)运动设(shè)备(bèi)，想快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有(yǒu)些人(rén)经(jīng)历长时间的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能量，接下(xià)来(lái)日子你的身(shēn)体就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大量(liàng)运动过后半夜被C醒是一种什么样的感受，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪(jì)录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创(chuàng)造的，创造的纪录为(wèi)14分11秒15半夜被C醒是一种什么样的感受，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比(bǐ)赛(sài)时创造的成绩。

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