5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少以(yǐ)及10公里(lǐ)世(shì)界纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)是(shì)哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速(sù)等(děng)问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案：

5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪公交车爱心卡是什么人用的卡啊 公交车爱心卡可以让给别人用吗录是指在某一(yī)个特定的学科或项目中最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为体育(yù)赛事(shì)、世界纪录和非体育赛(sài)事世(shì)界纪录。通常人们说到(dào)世界(jiè)纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记(jì)载，现代最早的(de)正式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英国伦敦举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10公交车爱心卡是什么人用的卡啊 公交车爱心卡可以让给别人用吗000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的(de)五个注(zhù)意(yì)事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充能量(liàng)和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的(de)时(shí)候千万不要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受的过(guò)程，不(bù)要在乎自(zì)己的完赛时(shí)间，用最(zuì)舒服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月(yuè)月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否值得提(tí)倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论怎(zěn)么(me)跑，都(dōu)要爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压(yā)，认(rèn)为(wèi)自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很(hěn)容(róng)易导致伤(shāng)病的(de)出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，公交车爱心卡是什么人用的卡啊 公交车爱心卡可以让给别人用吗放慢(màn)步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的(de)配速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在(zài)转移跑者(zhě)跑步(bù)的(de)重心(xīn)，这(zhè)些(xiē)数(shù)据正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理(lǐ)，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的(de)45分(fēn)钟(zhōng)之内不(bù)补(bǔ)充能量，接下来(lái)日子你(nǐ)的(de)身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会(huì)建议，大量运(yùn)动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想(xiǎng)。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多(duō)少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子(zi)纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造(zào)的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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