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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖(kā)啡吗(ma)，黑(hēi)咖啡配料(liào)表写着速溶咖(kā)啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般(bān)指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤制作(zuò)的,而速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取(qǔ)液(yè)中的(de)水分蒸发而获得的干燥(zào)的咖啡提取(qǔ)物,所(suǒ)以(yǐ)速溶黑咖啡中(zhōng)的营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶(róng)黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作(zuò)用，要想更好(hǎo)地达到(dào)瘦身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对(duì)喝咖(kā)啡的(de)方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但(dàn)是(shì)黑咖(kā)啡的(de)口感并不像奶咖(kā)那(nà)么(me)香醇，更(gèng)多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了(le)可(kě)可的含量，添(tiān)加了糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥(féi)效果是(shì)不(bù)理想的，反而(ér)里面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要(yào)

　　咖(kā)啡的风(fēng)味是咖啡(fēi)豆的烘焙(bèi)时间和温度决定的，而这(zhè)2个因素也(yě)决定(dìng)了最(zuì)终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深(shēn)度烘焙的咖(kā)啡风味(wèi)会更(gèng)丰富。

　　实际上(shàng)咖啡(fēi)因含量(liàng)很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮(yǐn)用有(yǒu)效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇(qí)淋、牛奶(nǎi)等；

　　再(zài)演变到(dào)冰镇的方式调(diào)制(zhì)咖啡风味。

　　这(zhè)些复合(hé)版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而(ér)且风味多(duō)变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用(yòng)是在热饮的时候(hòu)才能更好地发挥作用(yòng)。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半小(xiǎo)时后(hòu)会有发再续前缘的意思是什么，再续前缘的意思可以形容好朋友吗(fā)热的感觉，这就是(shì)咖啡因促进(jìn)血液循(xún)环的结果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡(fēi)虽然能(néng)促进脂肪再续前缘的意思是什么，再续前缘的意思可以形容好朋友吗代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量(liàng)不(bù)宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦(jiāo)虑和烦躁(zào)。

　　就(jiù)算是减肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯(bēi)哦。

速溶(róng)黑咖啡会伤(shāng)害(hài)身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因(yīn)和(hé)咖啡碱含量(liàng)都(dōu)很高，还其实速溶咖啡(fēi)并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的咖啡豆(dòu)之中(zhōng)提取有(yǒu)效的成分之后(hòu)，经(jīng)过干燥而成的(de)粉末，通常会(huì)被制成三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所(suǒ)诟病，主要是其(qí)中添加了(le)大(dà)量的白(bái)砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖的添加主要(yào)是引起肥胖的(de)其中的一个原因，还(hái)很有可(kě)能(néng)会引起高血压、糖尿(niào)病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对于我们人体的(de)健康是(shì)不利(lì)的(de)，所(suǒ)以我(wǒ)们经(jīng)常会(huì)提到要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然说，三合一速溶咖(kā)啡非(fēi)常的好喝(hē)，而且也可(kě)以(yǐ)让人(rén)轻易地去接受，但是普通老百姓最开始(shǐ)接触的咖啡(fēi)一(yī)般(bān)都是这种咖啡(fēi)，味道独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快(kuài)就可以让(ràng)人上瘾(yǐn)！

　　但是它(tā)的好喝(hē)，也是有(yǒu)一定原(yuán)因的，即使不加(jiā)牛奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫(jiào)做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功(gōng)劳(láo)！植(zhí)脂(zhī)末之中(zhōng)含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂(zhī)肪一样，热量高、味(wèi)道香，但却是好(hǎo)身(shēn)材的头号公敌，非(fēi)常容易(yì)引发自身体重的(de)增长(zhǎng)。

　　因(yīn)此，如(rú)果每天都大量的(de)摄入添(tiān)加了植脂末(mò)的速溶(róng)咖啡，或许就(jiù)会摄入(rù)更多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一(yī)胖毁(huǐ)所有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影响自身外(wài)貌(mào)的指数，或许还会增加您罹患(huàn)心血管疾病(bìng)的风险(xiǎn)啊！

　　而(ér)糖更(gèng)是被我们称为近一百年毁了(le)我们人类(lèi)健康的(de)头号敌人(rén)—肥胖(pàng)、高(gāo)血脂、高尿(niào)酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血管老化均(jūn)与(yǔ)之有(yǒu)关！每天喝糖水的(de)人(rén)们，内脏(zàng)脂肪更加容易(yì)出现超(chāo)标，其健康(kāng)的危害比普通(tōng)肥胖或许会更大！而(ér)从速溶咖(kā)啡的营(yíng)养(yǎng)成分组成来(lái)看的话(huà)，主要是以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分(fēn)表(biǎo)来(lái)分析，一(yī)份(fèn)15克的三合一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化合(hé)物11.2克(kè)，钠(nà)68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯的速(sù)溶(róng)咖啡，摄入再续前缘的意思是什么，再续前缘的意思可以形容好朋友吗的能量或(huò)许就(jiù)超过了每天所需能量的十分之一，无论是(shì)糖分或者(zhě)还是热量其(qí)实都是(shì)不可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不建议每天大量的(de)喝三(sān)合一的速(sù)溶咖啡(fēi)，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话(huà)，这种危(wēi)害就真的不容(róng)小(xiǎo)觑了！除此之外(wài)，速溶咖(kā)啡也不(bù)可(kě)避(bì)免(miǎn)地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们(men)人(rén)脑中枢神经(jīng)起到一(yī)定(dìng)的兴奋(fèn)作用，给人一种缓解(jiě)疲(pí)劳、提(tí)高自(zì)身(shēn)注意力的(de)感觉，所以我们(men)经常会靠喝咖(kā)啡来(lái)提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用(yòng)咖(kā)啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失眠、血压的不(bù)稳定，尤其特(tè)别(bié)是有些对(duì)咖啡(fēi)因(yīn)敏感(gǎn)的人(rén)群，如果在(zài)喝了咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速(sù)、恶心以及头晕等(děng)不(bù)适，可以说咖啡是一种利弊(bì)共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的(de)人来说，一定要注意控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超(chāo)过3杯(bēi)（每(měi)杯大约200毫(háo)升左右），可(kě)以选择现(xiàn)磨纯咖啡那(nà)么就尽量(liàng)的(de)少喝速溶咖(kā)啡，如果(guǒ)只能(néng)喝速(sù)溶(róng)咖啡就需(xū)要注意(yì)它(tā)的(de)能量和碳(tàn)水化(huà)合物等，尽量的(de)选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的(de)产品。

　　最后(hòu)我(wǒ)们(men)来说一(yī)说植脂末(mò)与反(fǎn)式的(de)脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明(míng)啊，可以让过去的穷(qióng)苦(kǔ)人也能(néng)享受到类似于(yú)奶油的美(měi)味：在那(nà)个时候的西方国家(jiā)，奶油昂贵(guì)而且又(yòu)比较的稀(xī)少，这(zhè)绝(jué)对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪明(míng)的化学家将植物油氢(qīng)化之后获得了(le)类似奶(nǎi)油的产品(pǐn)，而其(qí)成本非(fēi)常(cháng)低(dī)而且更(gèng)容易储(chǔ)存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是大量的使(shǐ)用到食品加工之(zhī)中。

　　但是(shì)，随(suí)着医学研究的(de)不断进步，人们也发现(xiàn)了氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血(xuè)管系统具有(yǒu)非(fēi)常(cháng)可怕(pà)的(de)危害，这算是自(zì)身血(xuè)脂的(de)升高、血栓高发的重要原因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工(gōng)业致(zhì)力(lì)于(yú)不断的降低氢化(huà)植物油之中反式(shì)脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多(duō)的食品(pǐn)虽然都(dōu)添(tiān)加(jiā)了氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些(xiē)油炸类的食(shí)品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注(zhù)则为零（我国规定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含(hán)量(liàng)）。

　　但是无论如(rú)何植物(wù)的奶油制品、油炸类的食品(pǐn)、代(dài)可(kě)可(kě)脂巧克力制品、各种派等(děng)食品脂肪含量比较的高，还很(hěn)有可(kě)能含(hán)有(yǒu)有害的(de)反式脂肪(fáng)酸，各位还(hái)是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对身体的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。